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失眠是臨床比較常見又難治的疾病，長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)給患者帶來巨大的身心損害，目前臨床上大量使用的西藥類鎮(zhèn)靜催眠藥物在治療失眠的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的依賴性，而一些中藥鎮(zhèn)靜催眠藥物具有有效且不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，其中五味子就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

五味子和什么泡水喝治失眠

從中醫(yī)角度來講，五味子味酸，甘，性溫，具有收斂固澀，益氣生津，補(bǔ)腎寧心的功效，常用于治療久嗽虛喘，夢(mèng)遺滑精，久瀉不止，自汗盜汗，心悸失眠等癥，單獨(dú)用它泡水代茶飲對(duì)輕度的失眠患者有一定的幫助，但是對(duì)重度失眠患者效果不好，建議五味子和其他藥配在一起使用效果要比單用五味子好，比如和酸棗仁、遠(yuǎn)志、首烏藤等，中醫(yī)會(huì)根據(jù)病人的具體的情況、辯證分析的結(jié)果、舌苔的脈象來綜合考慮藥材搭配。

另外對(duì)于改善睡眠除了藥物以外，生活方式的調(diào)整也很重要，比如要放松心情、避免焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；睡覺前放空思想，不要做任何與睡覺無關(guān)的事情，比如玩電腦游戲、追劇等，可以聽一些舒緩的音樂放松心情，還可以喝一點(diǎn)溫牛奶或者用熱水浴足等，這些措施都有助于睡眠。

五味子酸棗仁泡水

原料：五味子6克，酸棗仁6克。

做法

1、將五味子和酸棗仁碾碎放入茶壺中。

2、加適量沸水沖泡。

3、加蓋，悶泡15分鐘左右即可代茶飲用。

4、睡前服用安神助眠效果更佳。

功效

酸棗仁為滋養(yǎng)性安神藥，其味甘，性平，入心，肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神，斂汗的功效，搭配五味子可用于失眠、驚悸、自汗、盜汗的癥狀，若用治心肝血虛引起的失眠、驚悸怔忡等證，可配何首烏、龍眼肉等同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓同用，但對(duì)于實(shí)邪郁火所致的心神不安者忌用。

五味子首烏藤泡水

原料：五味子6克，首烏藤6克，蜂蜜適量。

做法

1、將五味子和首烏藤碾碎放入茶壺中。

2、加適量沸水沖泡。

3、加蓋，悶泡15分鐘左右，然后加入蜂蜜拌勻即可代茶飲用。

功效

首烏藤屬安神藥下屬分類的養(yǎng)心安神藥，其味甘，性平，歸心、肝經(jīng)，有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的功效，搭配五味子可用于心神不寧，失眠多夢(mèng)的癥狀。燥狂屬實(shí)火者慎服首烏藤，另外過敏體質(zhì)者服首烏藤可致過敏反應(yīng)，主要表現(xiàn)為全身皮膚發(fā)疹，或皮膚刺痛發(fā)癢，惡寒發(fā)熱。

五味子治療失眠的用量

一般五味子的藥用量為2-6克。

五味子畢竟是一種中藥材，不宜服用過量，若單次服用13-18克以上，可能會(huì)出現(xiàn)胃部燒灼感、打嗝、反酸、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，若作為某種疾病的治療，建議詳細(xì)用量向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用量。

另外有一小部分人群服用五味子會(huì)產(chǎn)生過敏或毒副反應(yīng)，如：蕁麻疹、發(fā)熱、頭痛、惡心等，若無法確定自身是否過敏，可以先服少量的五味子，觀察約1小時(shí)左右，若身體未出現(xiàn)不適，再繼續(xù)服用。