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中國人的氣血，用中國式的方法來補(bǔ)，中醫(yī)對生命有其獨特的認(rèn)識，那就是經(jīng)絡(luò)和穴位。經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外連四肢百??；穴位(腧穴)是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當(dāng)臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調(diào)時，也會在相應(yīng)的腧穴上出現(xiàn)病理反應(yīng)。穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病癥，還可以治療本經(jīng)循行所及的遠(yuǎn)距離臟腑、器官的病癥。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以達(dá)到疏通氣血、調(diào)和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。人體上的穴位有很多，功效各不相同。10個常用于補(bǔ)氣的穴位和10個常用于補(bǔ)血的穴位，需要時進(jìn)行按摩、艾灸、刮痧、拔罐。

人體 10大補(bǔ)氣穴位

脾俞穴

歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

作用：外散脾臟濕熱之氣

足三里

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在小腿外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）

作用：補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

膻中

歸經(jīng)：任脈

位置：位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點

作用：集心包經(jīng)氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病

關(guān)元

歸經(jīng)：任脈

位置：在下腹部，肚臍直下3寸

作用：補(bǔ)攝下焦元氣，扶助機(jī)體元陰元陽

氣海

歸經(jīng)：任脈

位置：前正中線上，臍中下1.5寸

作用：溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛

涌泉

歸經(jīng)：足少明腎經(jīng)

位置：位于足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

作用：益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑

太溪

歸經(jīng)：足少陰腎經(jīng)

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

作用：滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮

百會

歸經(jīng)：督脈

位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處

作用：醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷、通督定癇

肺俞

歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸

作用：調(diào)補(bǔ)肺氣、補(bǔ)虛清熱

懸鐘

歸經(jīng)：足少陽膽經(jīng)

位置：位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣

作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風(fēng)，舒肝益腎

人體 10大補(bǔ)血穴位

血海

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處

作用：運化脾血，引血歸經(jīng)

天樞

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在肚臍左右2寸的地方

作用：疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食

三陰交

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝骨的最高點上3寸處

作用：調(diào)和氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝

隱白

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在足大趾的內(nèi)側(cè)，趾甲旁邊0.1寸的位置

作用：調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾回陽

髀關(guān)

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側(cè)凹陷處。

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土

下關(guān)

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中

作用：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝

期門

歸經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)

位置：該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸

作用：健脾疏肝、理氣活血

章門

歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：該穴位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。

作用：協(xié)調(diào)五臟，調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血

說明：足三里、關(guān)元兩穴補(bǔ)氣、補(bǔ)血功效兼有，此處不再重復(fù)列出。