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1、喝牛奶是可以促進(jìn)長高的，牛奶含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，普通牛奶的蛋白質(zhì)含量是3.0%克，或者是3.5%克，即100ml當(dāng)中含有蛋白質(zhì)大約是3克左右。

2、另外，牛奶當(dāng)中含有的成分是鈣離子，可以促進(jìn)骨骼的健康。

3、要想長高，也要注意配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增加跑步運(yùn)動或者是伸展運(yùn)動。注意補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以改善身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。

4、長高的另一個措施，就是晚餐的時候盡量少吃飯，維持相對低血糖的狀態(tài)，可以促進(jìn)夜間生長激素的分泌。