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1、茶葉。茶葉中，又屬于普洱茶和烏龍茶效果最好，素有“減肥茶”的美稱(chēng)。

2、海帶。海帶是含碘最高的食品，因而還能防胖。

3、山楂。山楂是消食開(kāi)胃的常用食品，山楂善消內(nèi)積，可消除油膩。

4、黃瓜。黃瓜含有一種特殊物質(zhì)-------丙醇二酸，這種物質(zhì)有抑制糖類(lèi)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。

5、凍豆腐。凍豆腐經(jīng)常食用，可吸收胃腸道及全身組織的脂肪，有利于脂肪排泄，從而消減體脂，達(dá)到減肥目的。

6、水。水是減肥最重要的催化劑，也是減肥的安全妙藥。