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1、扁豆。具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

2、薏仁。是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

3、黃瓜。能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

4、苦瓜。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

5、茄子。茄子盡管味兒苦，可是有非常好的清熱去火、去濕氣消癢的作用。茄子不但有利于去濕氣，對(duì)皮膚問題，比如癤瘡、痱子、濕疹等都是有非常好的治療效果。茄子中帶有豐富多彩的維他命C，能防止主動(dòng)脈粥樣硬化，維護(hù)心臟，是非常好的健康保健食品。