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1、換一個(gè)涼爽、通風(fēng)的環(huán)境，如果有輕微中暑的征兆，盡量避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，換到?jīng)鏊?、通風(fēng)的環(huán)境下使身體的溫度降下來

2、喝一些清涼飲品或鹽水，綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫補(bǔ)充血容量的作用

3、服用或涂抹解暑藥，中暑后可以在額頭或太陽穴涂抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥

4、冰敷或酒精擦拭身體，用濕毛巾敷在頭部和軀干用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發(fā)吸熱降低體溫能起到一定緩解作用。