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1、每100克杏仁之中含有600大卡的熱量，所以杏仁吃多之后非常容易導(dǎo)致肥胖。

2、除了熱量以外，杏仁中還含有一定的鈣離子、蛋白質(zhì)、核黃素、還有鐵離子和碳水化合物。含有的維生素e含量也比較高，適量的吃一些杏仁可以有效的抗氧化、對抗自由基，起到延緩皮膚衰老的作用。杏仁中的苦杏仁苷可以有效的潤肺止咳，但是吃多之后很容易產(chǎn)生中毒現(xiàn)象，所以不建議吃的特別多。