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1、補(bǔ)充營養(yǎng)。黑桑葚中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、花青素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體提供所需的營養(yǎng)成分，補(bǔ)充人體的體能。

2、抗氧抗老。黑桑葚的成分中含有較多的花青素、維生素C等抗氧抗老成分，能清除人體產(chǎn)生的多余的自由基，有美白肌膚、延緩衰老抗氧化的功效。

3、補(bǔ)腎。黑桑葚入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益精的功效，對于腎虧引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、頭發(fā)早白等癥狀有一定的助益效果。