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在經(jīng)期的時候應(yīng)該進行跑步運動嗎？都說經(jīng)期不適合激烈的運動，為什么呢？看看經(jīng)期劇烈運動影響吧！

經(jīng)期適不適合跑步

有很多人都說在經(jīng)期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經(jīng)期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因為跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，并且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液循環(huán)！

經(jīng)期劇烈運動的危害

在經(jīng)期的過程中進行劇烈運動是很容易造成身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)異常，并且影響正常的月經(jīng)及周期，而且劇烈運動會使得子宮下垂，這樣對身體是有著十分不好的健康影響，對于劇烈運動一定是拒絕的！

經(jīng)期運動的注意事項

減少運動量

在運動的時候量一定要把握好，不管是經(jīng)期還是不經(jīng)期的都是需要注意量的，適中的運動量能夠讓身體達到舒服的狀態(tài)，幫助鍛煉身體并且能夠達到瘦身塑形的效果！

跳高運動不參與

在經(jīng)期的時候?qū)τ谔哳惖倪\動是一定不要參與的，避免經(jīng)期流過多的血和子宮移位！

避免入水

在經(jīng)期的時候一定是要拒絕水的，尤其是經(jīng)期時候的游泳，不說游泳不方便吧，而且在經(jīng)期的時候入水很容易讓水中的細菌進入到體內(nèi)，這樣造成細菌感染是最直接的！