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內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢？接下來(lái)我們一起看看吧。

飲食調(diào)理

食物品種很多，合理的搭配，多吃水果、蔬菜，少吃油膩刺激的食物，用植物油烹飪，獲取更多的不飽和脂肪，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，日常作息要規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，尤其是別熬夜，保持充足的睡眠。

精神調(diào)理

每天要保持愉快的心情和樂(lè)觀的心態(tài)，需注重放松心情，減輕心里的壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張的清洗，提高自我的控制能力，避免驚嚇、怒等不良情緒刺激到內(nèi)分泌失調(diào)。

中藥調(diào)理

中藥對(duì)調(diào)理女性內(nèi)分泌有獨(dú)到效果，一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各個(gè)器官功能，從而調(diào)理內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，讓雌、孕激素分泌水平處于平衡狀態(tài)。

排毒調(diào)理

保持大小便和汗腺的通暢，讓人體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢排泄出來(lái)，需及時(shí)補(bǔ)充水分，避免便秘的出現(xiàn)。