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可樂是很多人喜歡喝的飲料，冰一冰再喝更是爽口，運(yùn)動(dòng)之后出了一身大汗，口干難耐了，來一罐冰鎮(zhèn)的可樂讓人覺得特別清爽，那么運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂嗎?

運(yùn)動(dòng)后可以喝可樂嗎

不可以。

冰鎮(zhèn)可樂喝起來雖然爽口舒服，但是運(yùn)動(dòng)后馬上喝可樂不但不能解渴，還不利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，。再者，可樂中除了碳酸成分還含有高果糖漿，這些成分容易被人體吸收，使血糖快速增高，又快速產(chǎn)生反彈作用，促進(jìn)食欲，從而引起發(fā)胖。所以運(yùn)動(dòng)后最好不要喝可樂。

運(yùn)動(dòng)后喝可樂加速體液流失

可樂中含有咖啡因，咖啡因有利尿和脫水作用，運(yùn)動(dòng)后身體大量出汗導(dǎo)致大量電解質(zhì)流失，喝可樂的話，更容易加重體液的流失。

喝可樂加重疲勞感

過多飲用碳酸飲料會(huì)破壞身體酸堿平衡，酸性物質(zhì)會(huì)損傷細(xì)胞膜，運(yùn)動(dòng)后飲用可樂等碳酸飲料，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，加速破壞了體內(nèi)酸堿平衡。身體內(nèi)酸性物質(zhì)堆積過多，會(huì)增加疲勞程度。

喝可樂不利于運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)喝太多可樂，會(huì)引起胃部脹氣和不適，而且可樂中的咖啡因還會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞產(chǎn)生刺激作用，不利于運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。

喝可樂加重腎臟負(fù)擔(dān)

人在運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的糖，脂肪和蛋白質(zhì)大量分解，在分解過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以會(huì)感到肌肉，關(guān)節(jié)酸脹，十分疲勞，這個(gè)時(shí)候再喝可樂，可樂中的磷酸和二氧化碳進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致酸上加算，在機(jī)體內(nèi)不及時(shí)排出體外的話，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起酸中毒。