国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、多喝白開水。喝白開水是最基本的提高免疫力的方法，因?yàn)樯眢w的代謝是通過排尿排泄的。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強(qiáng)抵抗力，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)細(xì)胞會(huì)造出一種“胞壁酸”的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能提高人體的免疫功能，使免疫系統(tǒng)在睡眠中得以修整和加強(qiáng)。

3、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠瘦身塑形，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，使毒素及時(shí)地排除體外。但并不是所有類型的鍛煉都可以增強(qiáng)免疫力，骨骼肌運(yùn)動(dòng)能夠引起機(jī)體免疫功能發(fā)生改變，使身體產(chǎn)生抗體，還可以使殺傷性細(xì)胞數(shù)量減少，并削弱其殺傷能力。