三七不能和什么一起吃（三七不能和什么一起吃?）
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-03-03 20:27:35作者：admin
小雪節(jié)氣前后，天氣時(shí)長(zhǎng)是陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。通過合理的飲食搭配可以心情躁郁，讓心情明朗起來。
這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、肌肉等。多吃的益腎食品有黑豆、腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。但進(jìn)食熱量過高過補(bǔ)的食品容易導(dǎo)致胃、肺火盛，出現(xiàn)口干、便秘、咽疼等上火癥狀。所以小雪時(shí)節(jié)在吃補(bǔ)益食品的同時(shí)，還要進(jìn)食一些性冷、潤(rùn)腸、清熱、生津的食品，如香蕉、梨、甘蔗、荸薺等。
做法：用刷子螃蟹洗凈，去掉蟹腳和內(nèi)臟，兩刀切四塊；雞處理好后切塊；把雞和姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，大火煮沸，小火慢燉1小時(shí)，防螃蟹，再煲30分鐘，加鹽即可。
功效：螃蟹鮮美肥嫩，蛋白質(zhì)含量高、維生素A、鐵、鋅等含量豐富，適宜冬季進(jìn)補(bǔ)；雞肉溫中益氣、益五臟、補(bǔ)虛損，可以滋養(yǎng)肌膚、緩解疲勞。
做法：將3根香蕉去皮切丁，糯米淘洗干凈后備用，將糯米熬粥后加入香蕉丁、冰糖即可食用。
功效：香蕉是一種開心水果，能愉悅神經(jīng)系統(tǒng)，有益于冬季心情低落的人食用，可以清熱潤(rùn)腸，和胃健脾。
做法：300克羊肉洗凈切，加入適量料酒、醬油、水淀粉腌漬；萵筍100克切片，木耳30克泡開撕成小塊；蔥、姜、蒜少許。鍋內(nèi)放油至7成熱，放入羊肉片，再下姜、蒜、泡椒、蔥段炒香，最后放入木耳、萵筍片，加入鹽、味精即可。
功效：羊肉性溫味甘、補(bǔ)血益氣，溫中益腎臟。冬季多吃羊肉可以抵御風(fēng)寒，滋補(bǔ)身體。
做法：1個(gè)烏梅去核，洗凈；3個(gè)紅棗去核，8個(gè)杏仁去皮；一起搗碎后放入120克面粉，加入18克白糖，適量水，攪拌均勻做成小圓餅。放入平底鍋中烙成焦黃色即可，然后每個(gè)餅上擺幾個(gè)櫻桃。
功效：生津止渴，緩急止痛。適合胃氣不足的人在冬季當(dāng)成早晚餐使用。
