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1、高嘌呤飲食

生活中，要注意少吃動物內(nèi)臟（豬牛肝、豬小腸、豬腦等）、肉湯、火鍋、魚子、小蝦、帶魚、鳳尾魚、沙丁魚、蟹類、蛤喇等含嘌呤高的食物。吃了太多這些高嘌呤的食物，會增加痛風發(fā)病的風險。

2、酗酒

生活中，要注意避免啤酒或者含酒精的飲料，因為酒精（酒精，也就是乙醇，乙醇的主要代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸會增加尿酸的合成）會促進尿酸的生成，還會抑制尿酸的排泄，使得血液里的尿酸量增高，誘發(fā)痛風發(fā)病。

3、高糖飲食

日常要注意少吃含果糖的蜂蜜、甜飲料、甜點等食物。因為果糖會增加嘌呤、嘧啶等物質(zhì)的降解，導致血中尿酸的濃度升高，因此誘發(fā)痛風發(fā)病。

4、愛吃發(fā)酵面食

由于發(fā)酵粉會促使尿酸升高，容易誘發(fā)痛風，因此，建議吃米飯、燙面條等食物，不吃發(fā)酵的面食。