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1、晚上可以喝紅茶，紅茶屬于全發(fā)酵的茶類，經(jīng)熟化的過程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而適合晚上飲用。尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說，喝紅茶時(shí)可以加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。

2、也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中，晚飯后適當(dāng)喝些熟普洱有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱發(fā)酵的茶類茶性更加溫存，喝熟普洱的好處多，既不會(huì)傷胃，也不會(huì)影響睡眠。

3、也可以喝白茶，如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可以用白茶來(lái)替代；還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠的，晚上盡量喝淡一點(diǎn)的茶，減少咖啡因。