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1、檸檬。

檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調(diào)一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!

2、山楂。

山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

山楂是很有效的排毒清腸胃的食物，但是對于孕婦以及一些腸胃有問題的朋友來說，山楂并非是一件好東西，所以這些人應(yīng)避免食用山楂。

3、葡萄柚。

葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

4、草莓。

其實草莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質(zhì)、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預(yù)防便秘。