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寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)冷的象征，地面凝結(jié)的露水比白露節(jié)氣時更低。寒露以后，冷空氣已經(jīng)有一定勢力，天氣由涼爽向寒冷過渡。隨著天氣和節(jié)氣的轉(zhuǎn)變，此時，陰陽之氣也開始變化。我們要因時制宜，增強機體免疫力，以迎接寒冷的冬季。

寒露節(jié)氣宜早睡早起

寒露起居宜早睡早起，保證充足的睡眠。深秋早晚寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可的情況下，居室極其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機，還有凈化空氣的作用，有利于身體健康。秋天氣候干燥，居室內(nèi)可放一個加濕器，保證室內(nèi)的溫度，也可在睡覺前在臥室內(nèi)放一盆水，這些都是保證室內(nèi)濕度的好辦法。

寒露節(jié)氣要節(jié)欲

寒露節(jié)氣男子容易患陽痿，同時也是各種性疾病的易發(fā)期。所以在此奉勸患病的夫婦，在患病期間，應(yīng)節(jié)欲保精，禁止夫妻合房，特別是嚴(yán)重的疾病和某些傳染病，更應(yīng)停止房事。

寒露節(jié)氣要養(yǎng)發(fā)

秋天陽氣收斂，人和動物一樣，腠理閉合時，身體上也會慢慢長出新的體毛和頭發(fā)。頭發(fā)的作用不容忽視，它是人體精血是否充盈的重要表現(xiàn)。中藥中還有味叫做“血余碳”的藥，其中的“血余”就是人體的頭發(fā)，“血余碳”是用人的頭發(fā)燒灰碳化后制成的。所以說，頭發(fā)也是觀察人體健康的窗口，在秋季更要注意養(yǎng)護自己的秀發(fā)。

寒露節(jié)氣按摩養(yǎng)發(fā)

養(yǎng)護頭發(fā)有個簡單的方法，那就是每天按摩頭皮。頭皮上有很多經(jīng)絡(luò)、穴位和神經(jīng)末梢，按摩頭皮有利于頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)變白、脫落。此外，按摩頭皮能夠通經(jīng)活絡(luò)，刺激末梢神經(jīng)，增強腦的功能，提高工作效率。很多人把按摩想得很復(fù)雜，其實按摩很簡單，可以在每日的早、完，用雙手手指按摩頭皮，從額骨攢竹穴開始按摩，經(jīng)神庭穴位、前頂學(xué)位到后腦的腦戶穴位，手指各按摩數(shù)十次，直到皮膚感到微微發(fā)熱、發(fā)麻為止。