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運動飲料是專門為運動人群設(shè)計的飲料，對于防止脫水補(bǔ)充能量起到重要的作用，那么運動飲料的使用會導(dǎo)致我們變胖嗎？

運動飲料會發(fā)胖嗎

運動后正常飲用通常發(fā)胖的問題不大，如果將運動飲料作為飲料來飲用，其中也含有一定的卡路里，超過身體所需的話，也是會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存的，所以需要注意。

什么運動飲料不發(fā)胖

運動飲料為了幫助你補(bǔ)充能量幾乎都含有葡萄糖、蔗糖和果糖等能量物質(zhì)，這些熱量不會特別高，能夠滿足運動后基本的需求，但是如果運動消耗很少，那么還是會有能量盈余的。

運動飲料什么時候喝

通常我們建議在運動中和運動后進(jìn)行補(bǔ)充，如果運動中不方便補(bǔ)充，那么就在運動后再補(bǔ)充，原因是運動會消耗大量的能量、水分、電解質(zhì)，那么運動中和結(jié)束后補(bǔ)充有利于保持狀態(tài)和恢復(fù)體能。

什么運動都需要喝運動飲料嗎

也不是，通常運動時長較長，運動強(qiáng)度較大，體液流失嚴(yán)重的運動會需要運動飲料的幫助，像散步或者圍棋這類運動，身體不會產(chǎn)生巨大的消耗，依靠自身的能量供給和轉(zhuǎn)化就能完成，那么也就不需要運動飲料的幫助了。

運動飲料對運動有什么幫助

運動飲料能夠補(bǔ)充汗液中流失的電解質(zhì)有助于維持肌肉、神經(jīng)和心臟的正常運作。及時補(bǔ)充血糖，保持正常的血糖供給，預(yù)防低血糖出現(xiàn)。