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1、芡實每天都能吃。因為芡實能益氣益神，只要不是一次性吃太多，是可以長期食用的。

2、8~12克。芡實是水生植物芡的干燥種仁，性平、味甘澀，有補腎固精、健脾止瀉、祛濕止帶的功效，其藥性平和，沒有明顯毒副作用，大多數(shù)人都能食用，常用量為8~12克，或在醫(yī)生指導下選擇用量。