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1、含膳食纖維最多的10種食物分別是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙帶菜、羅漢果、竹蓀以及甘草。此外，膳食纖維多含于植物性食物之中，尤其是一些粗糧，如小米、玉米、燕麥等。

2、含膳食纖維最多的10種食物：茯苓(80.9 克) 、山楂(干)(49.7 克)、 竹蓀(干)(46.4 克) 、辣椒粉(43.5 克)、高良姜(43.3 克)、八角(43 克)、辣椒(紅、尖、干)(41.7 克)、裙帶菜(干)(40.6 克)、甘草(38.7 克)、羅漢果(38.6 克)。