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1、聞香：可以將些許精油抹在手背或者手巾上，置于鼻前深聞，或者將抹了精油的手帕捂住鼻子，靜心深聞。這樣，可愉悅身心，安神靜心，每日睡前聞沉香精油，有助于睡眠。

2、熏香：可在熏爐上放少許精油，0.5毫升最佳。通過熱力，使精油香韻揮發(fā)出來，可祛除異味，殺菌防霉，凈化空氣，預(yù)防感冒、治療鼻炎等，爭強(qiáng)人體免疫力。

3、浸浴：在全脂奶或蘋果醋這類水溶性液體中加入一毫升的沉香精油或是直接將精油用水稀釋，倒入放好溫水的浴缸中。此法可活血經(jīng)絡(luò)，舒緩筋骨，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚。

4、按摩：在基礎(chǔ)油按1:10或1:15放入沉香精油按摩身體，可以使人的肌肉得到舒緩，改善人體血液循環(huán)，祛除疲憊感，放松身心，有助睡眠。

5、內(nèi)服：可直接服用，或者用溫水稀釋服用，每次服用精油控制在0.02-0.2毫升之間，每日服用的量不能超過一毫升。在喝酒前服用沉香精油，可護(hù)胃護(hù)肝，不易喝醉，可預(yù)防心腦血管疾病。

6、外用：除了內(nèi)服，沉香精油還可以直接外用。沉香精油可止血止痛，消炎效果甚佳。沉香精油可消炎祛痘，能收斂生肌，能激勵皮膚細(xì)胞再生機(jī)能，改進(jìn)皮膚灰暗無光澤的狀況，皮膚燒傷燙傷時使用，傷口已愈合，不留疤。