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文章目錄：

1、金牛座女生的冬季減肥大餐

2、雙子座女生的冬季減肥大餐

3、白羊座女生的冬季減肥大餐

4、獅子座女生的冬季減肥大餐

5、摩羯座女生的冬季減肥大餐

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1、金牛座女生的冬季減肥大餐

金牛女：低熱量菜譜

金牛好吃早已經(jīng)是地球人都知道的不爭事實(shí)。牛們對美食的需求可想而知。單一的飲食口味顯然不能滿足他們。甜、酸、辣、咸、鮮，還有描述不出的雜七雜八的能夠滿足牛們味蕾的口味他們都不會放過。愛吃也會吃正是牛們最真實(shí)的寫照。

根據(jù)金牛這樣的飲食特點(diǎn)，建議牛們選擇多樣化的低熱量菜譜。適合白羊座的麻辣火鍋也可以作為選擇，另外，采取低熱量的烹制方法（低糖低油脂）將富含蛋白質(zhì)的豆制品如豆腐、豆?jié){、豆類蔬菜，水產(chǎn)品魚蝦藻類，富含鐵且脂肪含量較少的牛肉，高纖維的蔬菜如胡蘿卜，其他各類蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物原料制作成美味可口的食品，也同樣可以幫助金牛們達(dá)到一石二鳥的效果。

胡蘿卜燒牛肉就是一個適合金牛座的很好的秋冬防發(fā)福菜式。若要烹制甜酸口味的食品，建議采用木糖醇作為甜味的作料。冰糖銀耳蓮子羹這樣的甜品也是適合金牛們秋冬營養(yǎng)滋補(bǔ)的良方?？傊瑢τ诮鹋儊碚f，選擇豐富多樣的原料，采取低熱量的烹飪方法制作成多樣的美食，正是秋冬防發(fā)福又養(yǎng)生的上上之策。

最后還要提醒金牛們的是，愛享受固然可以理解，但是要保持身材，即使是低熱量的食物也不能吃得太放肆哦，而且吃完了也要注意多活動活動，習(xí)慣吃完了就坐下或者躺下的金牛mm可要切記了！為了美麗的身材，相信這點(diǎn)小規(guī)范牛mm們還是能夠憑借自己的韌勁兒恪守住的！

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2、雙子座女生的冬季減肥大餐

雙子女：變換菜式

活潑好動的雙子座的食欲似乎主要還是源自他們那顆貓一般的好奇心。各個餐廳最新推出的菜式他們都會趨之若鶩，恨不得成為第一個品嘗到的人。而且一些稀奇古怪的食品也最能引起他們的興趣。如此下來，光顧著滿足好奇心，身材也在不知不覺中開始橫向發(fā)展。

這樣的飲食習(xí)慣容易造成雙子們的偏食和飲食結(jié)構(gòu)單一，同樣也不利于身材的保持，更不利于健康。所以……你大概也已經(jīng)猜到了……雙子們的秋冬防發(fā)福健康秘方就是……對了！采用低熱量的各種食品原料和烹制方法，從最新出爐的流行食譜里選擇出一些用得上這些原料的菜式，如法炮制即可。

每天都可變換花樣，變換菜式。這既滿足了雙子們的好奇心和求新求變的個性，又達(dá)到了營養(yǎng)均衡、保持身段的效果，何樂而不為呢？雙子mm們一定對這樣的秋冬食譜歡欣不已。對他們來說，吃得開心不僅是因?yàn)楹贸?，而且是因?yàn)楹猛嬗谢樱?/p>

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3、白羊座女生的冬季減肥大餐

白羊女：麻辣火鍋

火星之子白羊熱烈、直接的個性使他們偏愛口味重的食品，清淡的食品無法獲得他門的青睞。這樣的飲食習(xí)慣對于秋冬防發(fā)福的攻堅(jiān)戰(zhàn)而言顯然是非常不利的。因此，若能找到一種既能滿足他們強(qiáng)烈味覺需求，又能幫助他們達(dá)到保持身材不走樣的食譜，問題也就迎刃而解了。

麻辣火鍋剛好解決了白羊座的這一需求。麻辣口感滿足了白羊座強(qiáng)烈的味覺需求，而且辣椒本身具有燃燒脂肪的作用。另外，熱辣辣的滋味讓人很快就會有飽腹感，人的食欲也容易因此而得到控制，對于容易導(dǎo)致人發(fā)福的富含淀粉的主食類米飯以及面食的需求也會隨之大大降低。

考慮到秋冬季節(jié)滋補(bǔ)的需要，可以燙食鴛鴦火鍋，一邊麻辣口味，一邊滋補(bǔ)清淡口味，兩者交替著吃，既不會委屈了白羊們的口福，又能達(dá)到健康瘦身的功效。這個飲食秘方一定會讓愛美的白羊mm們大呼過癮、痛快！

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4、獅子座女生的冬季減肥大餐

獅子女：法式大餐

注重氣派的獅子們往往對華美精致的食物欲罷不能，因?yàn)檫@樣的食物好吃又能滿足獅王們的“虛榮心”，一種唯我獨(dú)尊的榮耀感也油然而生。昂貴精致的法式大餐無疑是幫助獅王們獲取秋冬防發(fā)福攻堅(jiān)戰(zhàn)勝利的最佳秘方！

且不論法式大餐的食物原料及配料結(jié)構(gòu)、烹飪方法、食用禮儀和程序，法式大餐有助于防發(fā)福的最有力證明正是愛美如命的法國女人們！她們吃著法式大餐，卻能輕松修得一副凹凸有致的傲人身段，其奧妙就在于此。獅子們可以自學(xué)一下法式大餐的制作方法，或者從法式大餐的配料中獲得瘦身食譜的啟發(fā)，自己動手創(chuàng)造出適合自己口味的瘦身美食。

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5、摩羯座女生的冬季減肥大餐

摩羯女：日本料理

做事認(rèn)真用功、毅力十足的摩羯座，面對秋冬易發(fā)福的問題自然也是認(rèn)真對待，一絲不茍，將之作為年末的一件重點(diǎn)“工程”嚴(yán)陣以待，因此在秋冬季節(jié)選擇日本料理來達(dá)到與發(fā)胖絕緣的目的對他們來說是再適合不過的了。

日本料理少而精，雖然清淡卻美味爽口，烹飪方式多采用蒸、煮方式甚至生拌，食物原料也多以海鮮海藻類為主，注重的是營養(yǎng)和養(yǎng)生，非常符合摩羯座的個性和行事方式?？瓷先ズ唵?、單調(diào)的日本料理一定可以滿足摩羯們秋冬防發(fā)福的需求。除此之外，做事有毅力和恒心的摩羯們也可選擇在秋冬季節(jié)增加運(yùn)動量。利用食防和運(yùn)動這樣的雙刃劍擊敗發(fā)胖非摩羯人莫屬。

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