腎病病人吃什么好??（腎病的人吃什么）
2023-06-15
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更新時間：2023-06-08 05:21:58作者：[db:作者]
1、看氣色
我們可以從鏡子里看臉上的氣色，真正腎虛的人通常氣色比較差，臉色暗沉。如果臉色真的暗沉，需要長期的調(diào)理，調(diào)理到身體內(nèi)的激素正常，臉色自然會恢復(fù)紅潤，有光澤。
2、看小便
看小便要看兩種情況，一種是看次數(shù)，一種是看控制能力。
有的人喝水不多，但上廁所的次數(shù)卻不少，每次尿少又想上，甚至沒喝水，晚上還有夜尿，這算是小便次數(shù)的觀察。
有的人，如果一有尿意就要馬上去廁所，晚一點(diǎn)都會有失禁的感覺，這是第二種控制能力。
如果你有這兩種情況，就是腎虛的表現(xiàn)了。
3、是否健忘
健忘，是很重要的證實(shí)是否腎虛的標(biāo)準(zhǔn)。有的人，明明這一秒鐘答應(yīng)了朋友幫他帶東西，下一秒鐘就能忘得一干二凈，這個完全有可能是腎虛的表現(xiàn)。不要以為健忘是老了才會有，年輕一代的人，會因?yàn)槟I虛引起健忘。
工作族，日常如何簡單補(bǔ)腎？
1、泡腳
有的人用生姜泡腳，也有人用白醋泡腳，都是有用的，甚至只用溫?zé)崴菽_，都可以趕走腎虛。
泡腳能促進(jìn)身體里的血液循環(huán)，如果你手腳冰涼，或者很怕冷，泡腳可以緩解你的寒冷，而且對身體沒有任何壞處。
2、多吃這些
很多人都知道，補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其實(shí)核桃、韭菜、蝦、羊腰也能補(bǔ)腎，日?？梢远喑渣c(diǎn)。
3、保持大便暢通
如果大便不暢通，會讓人心煩氣躁，胸悶喘氣，久而久之，會傷及腎臟，因此，想腎好，保持大便通暢是很有必要，便秘時，可以適當(dāng)按摩自己的腹部，多喝白開水。