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男性如何自我調(diào)節(jié)JJ？陽(yáng)痿真的讓自己煩惱，怎么辦？學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)是最重要的，性健康專(zhuān)家建議以下做法。

1.可以服用韭菜、蔥、蒜等食物，特別是炒豬肝，增強(qiáng)功能，提高性欲。

2、采用圓緊口型避孕套，可壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，使龜頭感覺(jué)更加敏感，增強(qiáng)大腦興奮進(jìn)步，增強(qiáng)陰莖勃起力和硬度。

3、利用膀胱積尿的功能刺激周?chē)窠?jīng)，提高神經(jīng)的興奮性，提高陰莖勃起能力，因此前多少尿意，熟練把握這一點(diǎn)，可以取得一定的效果。

4.對(duì)于陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖自然恢復(fù)勃起功能。

5.對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特征進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，早上做愛(ài)很容易成功。

6.性生活少量飲酒，消除心理抑制，提高腦性中樞興奮，增強(qiáng)陰莖勃起功能，但必須注意只能喝少量白酒。

7.服用人參蜂王漿等營(yíng)養(yǎng)藥物，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和微量元素等40多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期服用可提高陰莖勃起力和硬度。