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把自己鍛煉成性愛猛男的最新方法，男性的性愛生理和心理不同，但是經(jīng)過健康的性愛鍛煉，你會成為性愛猛男。

1、20歲左右運動醫(yī)學(xué)將這個年齡段稱為&quot；打破記錄年齡段&quot；的雙曲馀弦值。這個年齡段的男性，身體處于頂峰期，可以進行任何運動強度的鍛煉。20歲的男性通過這個階段的鍛煉，可以為今后的健康儲備資源的雙曲馀弦值。鍛煉每周一、三、五天一次，內(nèi)容包括①半小時增強體力的鍛煉，方法是試行重物，每次舉起重物時肌肉疲勞時放下。如果你多次練習(xí)后不覺得累，你可以增加設(shè)備的重量。②20分鐘左右的心血管系統(tǒng)鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等，強度最好脈搏達(dá)到150~170次/分鐘。

2、30歲左右，這個年齡段的男性，身體功能已經(jīng)過了頂峰。在這個時期，如果你忽略了體育鍛煉，你的肺活力和身體的靈活性會降低。因此，30歲左右的男性應(yīng)該做適當(dāng)?shù)纳煺惯\動。鍛煉每周一、三、五天一次，內(nèi)容為①20分鐘心血管系統(tǒng)鍛煉，強度不如20歲。②20分鐘強化體力鍛煉，與20歲相比，試驗重量輕，但做的次數(shù)適當(dāng)多。③5~10分鐘的伸展運動，重點鍛煉背部和腳部肌肉。長時間坐在辦公室的男性必須加強伸展運動的練習(xí)。