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中醫(yī)認為，多吃動物腎可以起到補腎的作用。另外，黑芝麻、核桃、桑葚等黑色食物很多，補腎的效果也很好。同時，在日常生活中，可以多吃含有高蛋白質(zhì)和氨基酸的食物。例如，各種海產(chǎn)品和牛羊肉都有補腎的效果。除了食物之外，還可以考慮服用中成藥物，其中常見的溫腎蘇拉甫片包括中亞白、肉蔻、高良姜、附子，可以起到溫腎除濕、溫腎陽的作用。

腎虛的征兆:有些患者發(fā)現(xiàn)自己的飲食沒有變化，但體重上升，特別是運動后體重沒有變化特別是對于男性患者來說，腎虛也導(dǎo)致頭發(fā)逐漸干燥甚至脫發(fā)。生殖方面感覺自己性欲低下，嚴重者還伴隨著長期陽痿早泄，建議到該地區(qū)正規(guī)的中醫(yī)院就診。

腎虛的原因:比較常見的原因分為先天因素和后天因素，對于天生身體素質(zhì)差的患者，先天不足腎虛，全身器官功能下降，抵抗力不足。后天因素中頻繁的性生活，特別是一些患者，從青少年開始有過度手淫的行為，直接損傷腎精，引起腎虛的出現(xiàn)，而且在生活中，壓力過大的疲勞，無形中加重了腎虛的癥狀。友誼提示:以上內(nèi)容僅供參考，提到藥品相關(guān)信息，必須在專業(yè)醫(yī)生或藥劑師的指導(dǎo)下使用。