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對老年人來說，如何控制性交頻率健康？歐洲人調(diào)查資料顯示，60-70歲男性75%以上的性活動頻率為每月1次以上，60-65歲男性37%每周1次性交，66-71歲男性28%每周1次性交，女性組61~65歲61%主張沒有性生活，66-71歲組73%沒有性生活。

在我國，60~70歲老年人的性交頻率最好每月1~2次。由于每個人的身體素質(zhì)、性欲的強弱、夫妻愛的程度、共同生活習慣等因素的不同，性交頻率沒有一定的規(guī)則，因人而異。

一般來說，性生活的頻率是否適合自己，

1、性欲自然引起，雙方大豆油強烈要求性交的愿望

2、性交中身心愉快，無不適

3、性交后第二天心情舒暢，精力充沛。性交后感到非常疲勞、頭暈、精神不集中、心悸、腰酸等，提示性生活過度的可能性，減少性交次數(shù)，注意休息。

世界各地老年人的性活動差異很大。我國是多民族的國家，但受傳統(tǒng)文化的影響，性文化基本上是封閉的。老年人應排除一些錯誤的觀點，一切順其自然，不要機械行動，要根據(jù)自己的實際情況決定性交頻率。

根據(jù)科學調(diào)查，過早停止性生活，對于女性來說閉經(jīng)期提前，陰道過早狹窄的男性來說陽痿和不射精也很多，一直保持適度性生活的中老年人不會過早出現(xiàn)這些癥狀。因此，老年人應該開發(fā)自己的性興趣，過適當?shù)男陨睢?/p>

老年人過性生活需要注意的事項

如何過性生活？讓我們看看以下內(nèi)容的詳細介紹。

1、順其自然，不強求，不壓抑，不故意中斷，必須維持自己的性生活，幾個月一次。

如果性生活中斷了幾年，故意開始恢復，可能有一定的困難，但不要著急，不要灰心，慢慢來。首先，調(diào)整自己的心情，做好事前的心理、環(huán)境準備，在醫(yī)生的指導下慢慢恢復。年紀大了，有慢性心臟血管等疾病，不要勉強。

但夫妻不應長期分床，應保持親吻、擁抱、愛撫等常見的身體接觸。這也是性愛的重要組成部分。性生活并不代表性的一切，以上身體的接觸、依偎等也能讓老年人感受到夫妻間的愛。

2、房事前做好充分的準備

老年人的性愛有它的特點，比如性欲下降，喚起興奮很慢，因此準備時間一定要長，而且動作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常干澀，如不用潤滑劑，動作過強，會引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導致性交失敗。因此，我們必須注意它。

3、因人而異，性愛適度有人喜歡問，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數(shù)月一次均可，但應以事后無不適為宜?？傊欢ㄒ３侄灰袛?。

根據(jù)醫(yī)學家的觀察和研究，性生活不僅有利于人的生理需求，還有利于人的健康長壽。如維持得好，可以延續(xù)終生。隨著社會的進步和科學的發(fā)展，人們應當摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。

因為追求和享受和諧的性生活，不僅是夫妻雙方的權利，更關系到老年朋友的身心健康，所以從這個意義上說，追求和享受“性”福應永不言老。