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一、男性性保健禁忌

男性一直以粗心、不拘小節(jié)為性別特征，身體不適也不去醫(yī)院，但這些看似小的東西往往會(huì)影響男性的健康，尤其是生殖健康。男科醫(yī)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%重病男性患者錯(cuò)過了治療疾病的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)樗麄冮L時(shí)間不去醫(yī)院。專家表示，男性應(yīng)糾正以下四個(gè)有害健康的壞習(xí)慣：

1.吃香喝辣，前列腺受苦

超過一半的50歲男性患有前列腺疾病。飲酒和吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致尿液刺激、膀胱壓力增加、前列腺尿液回流等后遺癥，從而導(dǎo)致前列腺炎癥。此外，憋尿、緊張、抑郁、寒冷、疲勞、房間過度等看似微不足道的細(xì)節(jié)會(huì)加重前列腺的癥狀。

2.嗜煙酗酒，患功能障礙

從ED就發(fā)病率而言，吸煙者是非吸煙者的兩倍D原因是煙霧中的尼古丁和其他有害物質(zhì)導(dǎo)致陰莖動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)減少精子。數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙20支，精子存活率僅為50支%，各種精子畸形；在長期飲酒者的精液中，精子數(shù)量也顯著減少，活動(dòng)減弱，陽痿、不孕癥和男性女性化的發(fā)生率顯著增加。

3、忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性不注意生殖器衛(wèi)生，尤其是包皮過長的因?yàn)榘げ课蝗菀纂[藏污垢，如果不注意生殖器衛(wèi)生，經(jīng)常滋生細(xì)菌，會(huì)感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男性疾病，然后影響性生活甚至不孕。

4、桑拿蒸浴，影響生精

最適合精子生產(chǎn)的溫度是35.6℃～36.0℃，男人經(jīng)常用熱水淋浴，或者在桑拿房呆太久，會(huì)因?yàn)殛幠壹訜岫鴾p少精子產(chǎn)生或死精。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，通常洗澡的水溫應(yīng)該是34℃左右為宜。

二、五招使男性性交勃起更有力

只有當(dāng)勃起良好并持久時(shí)，男性才能充分享受性的樂趣。一些雜志介紹了七種簡單的方法來幫助男性輕松獲得一流的勃起。

1.堅(jiān)決戒煙。研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非9。專家表示，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

2.接受輸精管結(jié)扎。如果男性已經(jīng)完成了生孩子的任務(wù)，不妨考慮結(jié)扎。避孕失敗是一些男性焦慮的重要原因。這會(huì)影響男性勃起，進(jìn)一步惡性循環(huán)影響情緒，最終成為氣質(zhì)殺手。

3.遠(yuǎn)離你的愛人。短暫的魅力很可能伴有勃起功能障礙事實(shí)上，許多性醫(yī)學(xué)醫(yī)生經(jīng)常警告患者，地下戀情會(huì)誘發(fā)內(nèi)疚感，這也會(huì)導(dǎo)致焦慮和ED。

4、性別太猛烈了。超過1/3的ED男人在私處受損。性愛中，女上男下，性愛過于激烈，都是威脅私處的因素。

5.每天適量步行或慢跑。在需要久坐的男性中，每天步行2公里的勃起概率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。