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陰道松弛一般會(huì)出現(xiàn)在長(zhǎng)期有性生活的女性身上,或者是有多次人流,生育的女性身上,陰道松弛不僅是一種生理現(xiàn)象,在一定程度上也會(huì)影響個(gè)人的身體健康,因?yàn)殛幍浪沙诘奈：芏?比如會(huì)導(dǎo)致婦科疾病,夫妻性生活不和諧,以及提前進(jìn)入衰老期等。那么,如何讓陰道變緊呢?

1、婦科病反復(fù)來(lái)襲

陰道松弛后隱藏很多皺褶,皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

2、提前進(jìn)入衰老期

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性,都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛,說(shuō)不出口的尷尬,心理上長(zhǎng)期壓抑,導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現(xiàn)過早衰老癥狀。

3、夫妻性生活不和諧

陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降,出現(xiàn)摩擦力減弱,使男女雙方快感減弱甚至消失,使伴侶得不到不滿足,降低情侶雙方的性生活質(zhì)量,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感,導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

如何讓陰道變得緊?

1、中斷排尿法縮陰

“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練,排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿,如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

2、臥式鍛煉縮陰

臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手扶住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,時(shí)間在10～15分鐘,每天1次。

3、立式鍛煉法縮陰

站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。通過鍛煉多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài),提高陰道的收縮能力,同時(shí)掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧、美滿。

4、手術(shù)方法縮陰

陰道緊縮手術(shù)就是針對(duì)女性陰道生理變化,為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o(wú)法彌補(bǔ)這個(gè)遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時(shí)候,甚至有陰道壁膨出的女性,可以考慮到醫(yī)院做陰道縮緊術(shù)。

5、按摩法縮陰

縮陰按摩的方法具體做法是:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對(duì),用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣,手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松,注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

女性在生活中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)陰道松弛的癥狀以后,可以及時(shí)的采取上述的方法進(jìn)行鍛煉。但是小編也要提醒廣大女性,未婚同居或者是結(jié)婚后暫時(shí)不打算要孩子,一定要做好避孕措施,避免意外懷孕流產(chǎn)引起陰道松弛。讓陰道變緊的方法主要有中斷排尿法縮陰、臥式鍛煉縮陰、立式鍛煉法縮陰、手術(shù)方法縮陰、按摩法縮陰等。