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　　有些時候，女人在做愛的時候需要的不僅是床上的性愛高潮，還需要的是男人健康的精子以及自己將來最健康可愛的寶寶。

　　精子健康關系到生命的延續(xù)，關系到下一代的健康，因此，每個男性朋友都有必要來關注這一問題。那么，怎樣才能讓精子更健康呢?專家說，男性朋友日常生活中注意保健對精子健康非常重要，具體來說，要注意以下幾點。

　　一、熱愛運動

　　有研究發(fā)現(xiàn)，保持運動的男性精子活力明顯高于經(jīng)常久坐的人。

　　二、適度性生活

　　人類精子發(fā)生類似韭菜生長，一茬又一茬。大于1周不進行性生活，精子因為在體內待太久，將變得懶散而不愛活動。若性交間隔時間過短，少于兩天，則精子數(shù)量可能會較少。

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　　三、合理飲食

　　對精子健康有益。有時不要太過于禁忌，辛辣甘苦咸，可能對精子健康樣樣重要。建議男性朋友常吃一些核桃仁、洋蔥、蘋果等對精子有益，而富含卡尼汀的食品，也對保持精子活力有好處。

　　四、建立自信心

　　男性朋友要建立自信，有時人類生育能力可以互補。

　　五、洗浴時間要適度

　　男性不要長時間熱水盆浴，因為過熱的水對精子確有損害作用。

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