改變性愛體位可以延長性愛時間
2023-05-04
更新時間:2023-04-30 20:20:52作者:[db:作者]
運動是很多人日常選擇的一種強身健體的方式,但是運動方式錯誤的話就會對身體產(chǎn)生很惡劣的影響,尤其是女性,很容易造成婦科病,下面就讓我們一起了解下。
外陰創(chuàng)傷 活動中不慎,如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞,容易發(fā)生外陰部血腫,嚴(yán)重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。
外陰部的大陰唇皮下組織疏松,靜脈叢豐富且表淺,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成較大面積淤血。
月經(jīng)異常 國外專家調(diào)查從事較大運動量少女月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等,且運動量愈大初潮年齡越晚。
其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,影響體內(nèi)性激素的正常水平,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
卵巢破裂 劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹。
卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10—18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
子宮內(nèi)膜異位癥 經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。
得了子宮內(nèi)膜異位癥后,患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng),還常引起不孕
子宮下垂 婦女做超負(fù)荷運動,特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降,但不會出現(xiàn)子宮脫垂。
若長期超負(fù)荷運動,就會發(fā)生子宮脫垂。
有人試驗,子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位。
女性如何正確運動。
女性不需要在運動上苛刻自己,有時不需要完成整個完整的訓(xùn)練動作,也可以進(jìn)行一部分動作的訓(xùn)練。
女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分,那么,身體的健康水平就可以保持。
女性如何正確運動 1、不要苛刻自己 女性不需要在運動上苛刻自己,有時不需要完成整個完整的訓(xùn)練動作,也可以進(jìn)行一部分動作的訓(xùn)練。
女性只要堅持將運動視為日常生活的一個組成部分,那么,身體的健康水平就可以保持。
2、需要必要的體力活動 當(dāng)今快節(jié)奏的生活方式與職場的生存競爭壓力,導(dǎo)致越來越多女性白領(lǐng)們在日常的工作中離不開電腦、網(wǎng)絡(luò),這就造成大多數(shù)時間是以坐的姿勢為主,缺乏必要的體力活動,因此,要做做必要的體力活動,這樣有利于身體健康。
3、運動期間需要補水 有些人以為,在練習(xí)中喝水會增加心臟負(fù)擔(dān),影響胃排空,出現(xiàn)胃牽拉性疼痛等癥狀。
其實不然,有研究表明,長時間運動會使身體大量排汗,血漿量可下降16%,而及時補水能夠增加血漿量,減少血流阻力,使心臟的工作效力和運動能夠持續(xù)。
4、避免劇烈、超負(fù)荷運動 如果你的身體不能承受較為劇烈的運動,那就不要進(jìn)行,不要勉強自己進(jìn)行超負(fù)荷的運動,這樣達(dá)不到健身的目的,反而會傷害身體。