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　　當女孩子月經(jīng)第一次來臨的時候就意味著她已經(jīng)長大了，也就是初潮開始出現(xiàn)。女孩子初潮開始之后身體會有很多明顯的變化，應該多吃一些含鈣量高的食物來進行補充，多做戶外活動，報紙之后的幾十年有個健康的體魄，同時多注意觀察自己的身體變化。

　　女孩子第一次來月經(jīng)叫做初潮，初潮的年齡一般在13--15歲，平均在14歲左右。隨著生活水平的提高和性醫(yī)學的普，近年來女子初潮的時間有所提前，有的甚至11歲就來潮了。這是體內卵巢、性腺和生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的結果。

　　來月經(jīng)的早與遲，和身體的發(fā)育情況、健康狀態(tài)、氣侯條件、自然環(huán)境、營養(yǎng)狀況以及文化知識素養(yǎng)有關。比如，地處廣東、海南、福建、云南、廣西的姑娘，生活在水土濕潤的亞熱帶，身體發(fā)育較早，初潮就早，一般為11--12歲規(guī);而東北高寒地帶的女孩子往往在15--16歲才來月經(jīng)。但無論早或遲，只要發(fā)育正常，心理、智力、思維等無異常表現(xiàn)，均可視為正常的初潮。如果初潮年齡過早或已過18歲還不來潮，就要到醫(yī)院檢查，以了解身體是否發(fā)育異?；蛴衅渌膊　?/p>

　　伴隨著月經(jīng)的來潮，女性全身也發(fā)生了顯著變化，主要表現(xiàn)為哺乳器官逐漸發(fā)育，骨盆變得寬大，胸部、肩部和臀部的皮下脂肪逐漸豐滿，故 18--20幾歲的姑娘膚若凝脂、柔潤細膩。初潮后開始長腋毛，發(fā)音尖細高亢，說起話來珠圓玉潤、音色嬌美，唱起歌來也格外動聽，顯示出女性特有的陰柔韻律，和男子的粗獷、豪放形成鮮明的對照。這些變化醫(yī)學上叫“第二性征”。

　　初潮來臨也使生殖器官發(fā)生變化，表現(xiàn)為卵巢已發(fā)育成熟，開始排卵并分泌大量的雌激素、黃體酮。隨著卵泡的發(fā)育和激素的分泌，陰阜上開始長陰毛，呈倒三角形分布;大陰v唇變肥厚，小陰v唇變大同時有色素沉著;陰道變寬變深，陰道粘膜也增厚;卵巢逐漸增大子宮逐漸增大至成年婦女子宮的大小;子宮內膜受卵巢產(chǎn)生的激素影響，出現(xiàn)周期性變化，差不多每隔28天左右來一次月經(jīng);同時，陰道粘膜濕潤，時常有分泌物和少量白帶。

　　經(jīng)血來潮到“退潮”干凈，一般需要4天左右。第一天血不多，第二三天經(jīng)血最多，以后就慢慢地減少。一次月經(jīng)出血總量最少約20毫升，最多達100毫升，平均在50毫升左右。經(jīng)期最好用高級衛(wèi)生巾，視經(jīng)血多少隨時更換。一般每天更換3--5次為正常。正常的經(jīng)血為暗經(jīng)色，血中混有子宮內膜碎片、子宮頸粘液和陰道上皮細胞，月經(jīng)血不易凝固。

　　部份少女月經(jīng)初潮時，會造成子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴重時還會造成渾身抽筋現(xiàn)象，主要是因為卵巢尚未發(fā)育成熟，不能充分地分泌雌性激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前后應特別注意在飲食中補鈣質。 補鈣可以通過下列方式多吃一些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。另外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率非常高，對補充鈣很有效。

　　除此以外，雌性激素的分泌對鈣質吸收利用非常大關系。因而，應保證合成雌性激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、B族維他命和維E等。含有非常豐富的蛋白質的食物有肉、豆類制品、魚和蛋等。含有非常多的亞麻油酸和維E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。含有大量的B族維他命的食物，有肝、糧谷、胚芽等。

　　同時還應吃些含有很多的維C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要常常做做戶外活動，曬曬太陽。 鈣質必需在維D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必需吃些含有非常豐富的維D的食物，如奶油、魚肝油等

　　生理期前，女性由于激素水平的變化，對于性生活的需求比較強烈。加上這個時期是理論上的“安全期”，即不用安全措施也不會懷孕的時期，因此很多人會選擇這個時期同房。

　　首先，雖然是“安全期”，但是不能排除額外排卵的可能性，特別對于月經(jīng)期不準的人來說，它并不安全;

　　其次，已經(jīng)有了征兆的話，比如開始出現(xiàn)血絲，就不要再性生活了，避免衛(wèi)生狀況不好導致感染;

　　一定要注意衛(wèi)生，男方包皮過長則一定要注意包皮垢的清潔。有性傳播疾病的，則更需要注意，以免出現(xiàn)上行感染。

　　現(xiàn)代的醫(yī)學研究認為，經(jīng)血對男性沒有任何危害，但是經(jīng)血是細菌的最好的培養(yǎng)、生長的溫床，而且月經(jīng)期時子宮頸口張開，這更容易造成細菌的逆行感染。

　　月經(jīng)剛剛結束，也是一個安全期，加上之前禁欲的積累，又一個性愛頻繁時期開始了。別以為這時就可以肆無忌憚了，注意衛(wèi)生是必須的，特別是月經(jīng)還沒有完全干凈的時候。另外，這個時候動作不要粗暴，剛剛修復的子宮，還是需要呵護的。

　　有些人就是不注意這個問題，對女性造成了一些傷害，這種傷害不但是身體上的，也可能是心理上的。因此在整個月經(jīng)周期，丈夫都應該溫柔體貼，給女性一些呵護，這樣不止能增進夫妻間的感情，也能讓性愛愈久彌新。

　　在月經(jīng)周期中，除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

　　月經(jīng)期很容易判斷，排卵日則是發(fā)生在下次月經(jīng)開始的前14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。