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男女都有性欲，但對女性來說總是害羞，其實這是正常的事情，為了健康，女性朋友們需要知道這方面的知識。有些人用三十如狼，四十如虎來表達(dá)女性的性欲。那么，女人什么時候性欲最強呢？女性如何提高性欲？

三十像狼四十像虎是真的嗎？女人什么時候性欲最強？

三四十歲，許多女性完成了建立家庭、撫養(yǎng)孩子、發(fā)展事業(yè)的主要責(zé)任，產(chǎn)生了久違的滿足感，對自己的生活有了不同的期待，性欲也開始醒來。

過了生育高峰年齡，但還沒有閉經(jīng)的女性，即27~45歲，性生活最活躍。一項調(diào)查顯示，30多名女性更貪婪。35歲左右，女性性欲最強。另一方面，夫妻多年交往，關(guān)系更加融洽，彼此熟悉，可以享受性生活。同時，有觀點認(rèn)為，決定女性性欲的關(guān)鍵因素是男性荷爾蒙。隨著年齡增長，女性體內(nèi)的雄性激素水平也會提高，因此性欲更強。

只是可惜，多數(shù)情況下，女性此時或忙于事業(yè)，或忙于生兒育女，可能沒時間和精力享受性愛。夫妻雙方的性能力也開始走下坡路，特別是男性，性欲和性能力都在下降。女性隨著年齡的增長，會出現(xiàn)性器官功能衰退、陰道分泌物不足、陰道干燥等現(xiàn)象。

這些在一定程度上影響性生活質(zhì)量，但可以調(diào)整。最重要的是夫妻雙方互相理解，在此基礎(chǔ)上，用一些方法提高性生活質(zhì)量。雙方都可以吃巧克力，提高性快感。女性可以使用陰道潤滑劑，減少性生活時的摩擦疼痛。在性生活前應(yīng)充分親吻、愛撫，為達(dá)到性高潮打好基礎(chǔ)。

女性如何提高性欲？

1、午餐時間散步

研究表明，身體越強壯，性欲越強。45-55歲女性的研究表明，性滿意度與健康程度直接相關(guān)。鍛煉越少，性欲和性滿意度就越低。

2、按摩

性愛專家伊恩·科納博士表示，放松按摩不僅能緩解壓力，還能刺激皮膚接觸性激素的分泌。女性這種激素水平越高，性欲越強。有時，10分鐘的按摩就足夠了。

3、閱讀性感小說

情色小說具有快速喚起的作用。

4、補充葉酸和鐵

葉酸(b族維生素)和鐵不足，女性疲勞，性能不足。建議補充復(fù)合維生素，每天補充鐵18毫克，葉酸400微克。

5、香氣催情

研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜、甘草和嬰兒爽身粉可使女性陰道血流增加13%。南瓜餅和薰衣草可使血流量增加11%。

6、防止分神

長期壓力或吃藥會導(dǎo)致多巴胺水平下降，導(dǎo)致性生活分神。冥想放松有助于提高集中力，讓人性愛更易達(dá)到高潮。

7、降低期望值

無論男女，做愛7—13分鐘就“很理想”，3—7分鐘就“足夠”。