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女性腎虛更老。以下情況不僅是腎虛的表現(xiàn)，也是腎虛的危害。女性應(yīng)該保持警惕。同時(shí)，女性朋友可以通過日常按摩保健使腎氣旺盛，達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的目的。

一、腎虛的表現(xiàn)

1、脫發(fā)增多

你曾經(jīng)有一頭深色的長發(fā)，每個(gè)人都喜歡，但相比之下，它能垂下來，干燥，稀有，失去光澤嗎？最好的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，每周一次的專業(yè)護(hù)理，不能拯救你頭上的困境場景。所以你必須考慮你的問題是否與腎功能下降有關(guān)。

2、忽然間發(fā)胖

食物攝入量沒有增加，職業(yè)生涯一切正常，但體重一直在增加。即使你每天活動(dòng)一個(gè)小時(shí)，結(jié)果也不是幻想。雖然很少有人把肥胖和腎缺乏聯(lián)系在一起，但現(xiàn)實(shí)是，你肥胖的罪魁禍?zhǔn)字皇悄I缺乏。

3、腰酸腿疼

腎虛還可引起頸椎病、腰椎間盤凸起等疾病，讓你坐也不是，躺也不是，真的很難說。

4.失眠不耐煩

腎虛的女性容易焦慮，難以集中注意力，經(jīng)常失眠做夢。此外，他們經(jīng)常感到腰膝酸軟

5.睡覺時(shí)出汗

夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。

6、夜尿增多

本來晚上起不來的時(shí)候，突然變跑到廁所最好的壯陽藥，一夜幾次，讓一個(gè)人不能保證足夠的睡眠，讓一個(gè)人不能。

7.眼瞼水腫和黑眼圈加重

許多女性早上起床后照鏡子，都邑發(fā)現(xiàn)最好的壯陽藥完全陌生：眼瞼水腫（有時(shí)涉及下肢，我不知道你是否能注意到），呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈，臉無人。不要簡單地認(rèn)為因?yàn)闆]有化妝，所以看起來不習(xí)慣！目前，我提醒你，原因可能仍然是腎缺乏壯陽藥。

8、性欲冷淡

三十出面的年齡本該如狼如虎，但你卻成了廟里的尼姑。腎虛是禍?zhǔn)住?/p>

二、預(yù)防腎虛小竅門

1.雙掌摩腰:取坐位，雙掌貼腰，雙掌從上到下摩擦40~100次，局部溫暖。

2.做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)放松，重復(fù)約30次。

3.揉會(huì)陰:會(huì)陰穴是人體任脈上的重要穴位，位于肛門和生殖器的中間凹陷處。~50次。

4.揉乳房:雙手同時(shí)揉乳房，順時(shí)針和逆時(shí)針揉30-50次。

5.搓腳心:雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。