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性生活是伴隨已婚男女一生的事情，有些男性，在步入中年后性生活總是力不從心，那么這時候性功能就會減退嗎?專家指出，男人到中年，反而這時候是男性性功能的黃金時期。男人性功能衰退，不單會影響到自身一些變化，過早性功能減退的話，還有影響到夫妻感情。那么到底男人幾歲出現(xiàn)性功能衰退算正常?有什么方法能調(diào)理?

男性多大年齡性功能開始下降？

事實上，男性性功能下降并沒有具體的年齡，只是根據(jù)年齡組的身體健康和身體負荷來考慮的。男性通常從40歲左右的性功能開始下降，因為在這個時候，大約40歲的男性有老年人和年輕人的家庭模式，加上夫妻關系往往平淡，手淫史長，男性性激素水平分泌下降，然后性功能下降現(xiàn)象。50歲或60歲以后，這種癥狀更加明顯。此時，由于長期的生活習慣、身體狀況、肝腎氣血損失逐漸缺乏，性能力將逐漸減弱。專家指出，如果男性保持良好，通常增加更多的補腎食物或經(jīng)常鍛煉可以減少性功能下降的時間。

男性性功能下降到幾歲

性功能下降與男性的年齡、體質(zhì)和個人情況有很大關系。一般來說，40或50歲的人開始逐漸出現(xiàn)性功能下降。年齡越大，性能力越弱，有些人甚至失去了性能力，這是正常現(xiàn)象。如果過早出現(xiàn)，特別是30多歲，或40歲出頭性功能下降，建議去醫(yī)院科學檢測具體原因，然后對癥治療，如過度放縱、過度自慰、體質(zhì)虛弱、基礎疾病等，會導致男性提前進入性功能下降階段。

如何調(diào)節(jié)性功能下降？

首先，我們應該改變我們的日常生活。四五十歲時，盡量調(diào)整工作和休息，平衡工作和家庭，工作和休息，避免整天努力工作，忙于社交活動，日夜工作。隨著身體衰退，調(diào)整工作內(nèi)容和飲食結(jié)構，保持健康的飲食和適當?shù)腻憻挕?/p>

在性生活方面，我們應該與妻子溝通更多的情感。除了關注孩子和老人，我們還應該保持夫妻關系。只有當彼此關系良好時，性生活才能更加和諧。男性雄激素自然會增加，高質(zhì)量的性生活可以正常進行，而無需尋求外部供應。

其次，如果出現(xiàn)陽痿、性欲下降或疾病引起的性功能下降，應根據(jù)不同的癥狀進行調(diào)理。例如，如果你發(fā)胖，你可以減肥和鍛煉。如果你背痛，你可以吃一些補腎壯陽的食物。三個月內(nèi)仍未改善，可考慮醫(yī)院治療性功能疾病。

中老年人在性觀念和性興趣上有很大的差異。如果一個人即使60歲也身體狀況良好，性欲強，有相應的妻子配合，也可以繼續(xù)把性生活推遲到70歲或80歲。