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　　前列腺是男性體內(nèi)最大的一個附屬性腺，控制男性的排尿動作。前列腺內(nèi)還有許多腺體，前列腺的一個重要功能就是分泌男性精液的重要成分——前列腺液，因此前列腺在男性的生育中也起著重要作用。那么前列腺如何保養(yǎng)?

　日常生活中我們可以怎樣保養(yǎng)前列腺?

1、局部保暖做到位

　　日常生活中如果忽視了對前列腺的保暖，容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

　2、多喝水多排尿

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養(yǎng)需要，飲食中的微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。

　3、學(xué)會解壓放松心情

　　生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

　4、多排尿

　　多飲水多排尿不僅能保護前列腺健康，同時也是腎臟保健的好方法。

　　5、保持會陰部清潔

　　堅持清洗會陰部對預(yù)防前列腺炎十分重要，這是因為，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，導(dǎo)致前列腺炎、性功能下降，等現(xiàn)象出現(xiàn)，若不及時注意還會發(fā)生威脅到生命。

　6、性生活注意規(guī)律

　　臨每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

　　7、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。