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　　性交不夠久快感就不夠，所以很多男女都在為延長性交時(shí)間而苦惱。實(shí)際上，性感集中訓(xùn)練法的出現(xiàn)，解決了這個(gè)難題。性感集中訓(xùn)練法，是本世紀(jì)70年代由美國當(dāng)代性學(xué)權(quán)威、婦產(chǎn)科學(xué)家瑪司特斯和心理學(xué)家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，一般分為以下四步：

　　第一步：性認(rèn)識(shí)的一致與焦慮的松弛(3～5天)

　　醫(yī)生對(duì)夫妻雙方詳細(xì)介紹性的解剖、生理和心理知識(shí)，重點(diǎn)要介紹男女性反應(yīng)周期的特點(diǎn)，不同的性表達(dá)方式及如何喚起性興奮等。

　　同時(shí)，鼓勵(lì)他們對(duì)性的有關(guān)問題進(jìn)行討論，以求得比較一致的意見。在這個(gè)階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對(duì)性活動(dòng)的焦慮狀態(tài)。

　　第二步：非性器官的肉體及情感交流(3～5天)

　　上一步完成后，夫妻雙方應(yīng)赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸渾身，但注意不要撫摸乳房和性器官。

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　　雖然這個(gè)階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應(yīng)該把注意力集中到體會(huì)整個(gè)身體的快感上。在這一步最后的1～2天，可以開始撫摸乳房，但依然不要接觸性器官。

　　第三步：性器官的撫摸與手淫技術(shù)的應(yīng)用(2～3天)

　　在繼續(xù)進(jìn)行上一步活動(dòng)的基礎(chǔ)上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點(diǎn)。這個(gè)階段依然不要性交，而在操作過程中盡可能體會(huì)身心的快感，并漸漸把性感集中到性器官上。

　　第四步：治療性性交活動(dòng)(4～5天)

　　在上述三步完成以后，就可以針對(duì)不同的性功能障礙性交了。當(dāng)男方陰莖被刺激而快要射精時(shí)，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。

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