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一、性生活時(shí)間正常多久

初初步入性生活的時(shí)候，一般都比較羞怯，對(duì)于一些性生活的基本常識(shí)不懂，但是卻又難以啟齒。正確的了解一些夫妻之間的房事常識(shí)，可以增加夫妻之間的和諧度，同時(shí)還有可能及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。潦草結(jié)束的房事活動(dòng)你還是要了解下是不是正常的好。到底性生活時(shí)間多久才正常呢？

一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)每個(gè)人的身體狀況不同，需要進(jìn)行夫妻生活的頻率也是不一樣的。有的人會(huì)選擇一周幾次這樣，既可以增加夫妻倆的感情，也不至于勞累而燒身。但是，有的人一般新婚期間會(huì)需要更多次數(shù)來(lái)滿足自身的需要。其實(shí)，物極必反，過(guò)多的夫妻生活不一定就是放松和舒服的。還有的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體狀況漸變，就會(huì)不如當(dāng)年勇的啦。

性生活多長(zhǎng)時(shí)間為正常呢？一般人來(lái)說(shuō)，維持不到半個(gè)小時(shí)。如果時(shí)間過(guò)短，那有可能早泄每個(gè)人的實(shí)際情況都不同，每個(gè)人對(duì)于雙方的吸引力也不同，而這些因素都會(huì)產(chǎn)生影響。

二、如何增加性生活時(shí)間

1、每天做半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)。有氧心肺運(yùn)動(dòng)有益全身健康，進(jìn)而改善性表現(xiàn)。每天半小時(shí)出汗運(yùn)動(dòng)(跑步或游泳等)可提高性欲。

2、保護(hù)好心臟。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)指南指出，陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號(hào)關(guān)系極大。心臟泵血能力強(qiáng)，陰莖血液更穩(wěn)定，勃起硬度及維持時(shí)間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。

3、吃對(duì)食物。一些食物有助于改善陰莖血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩(wěn)血壓；辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎癥；三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱷梨等食物可增強(qiáng)血流；豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改善神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦可更順利地向陰莖發(fā)出信號(hào)；雞蛋富含B族維生素，有助于平衡激素，降低壓力。

4、戒除惡習(xí)。男性勃起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)紅酒可改善血流，但過(guò)量飲用會(huì)起到相反的作用。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管變窄，導(dǎo)致ED及全身血管疾病。

5、常曬太陽(yáng)。陽(yáng)光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，該激素不但會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響性欲。褪黑激素越少，性欲會(huì)更強(qiáng)。冬季更應(yīng)每日走到戶外，曬曬太陽(yáng)。

6、減輕壓力。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致心跳加速(負(fù)面作用)和血壓升高，進(jìn)而降低性欲及生殖能力。積極鍛煉、與配偶說(shuō)說(shuō)自己的壓力等都有助于緩解壓力，增進(jìn)夫妻關(guān)系。

7、關(guān)注伴侶性欲。這么做不僅有助于更好地滿足伴侶的性愛(ài)需求，使其從性愛(ài)中獲得快感，同時(shí)也有助于喚起自己的愛(ài)欲，更好地把握性愛(ài)節(jié)奏。

8、尋求醫(yī)生幫助。一些勃起功能障礙患者應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，就醫(yī)時(shí)不要對(duì)性愛(ài)問(wèn)題羞于啟齒。正確的藥物治療通常有助于緩解病情。

三、其他注意事項(xiàng)

不能把兩性生活當(dāng)成任務(wù)一般對(duì)待，性也是需要交流的。相信你在日常生活中對(duì)你的老婆的生理都有所了解，而讓她產(chǎn)生性興奮的最基本的就是觸摸，包括皮膚，包括接吻，主要還是敏感地帶，而且一定要延長(zhǎng)它的時(shí)間，這樣才能更快地讓老婆產(chǎn)生性?shī)^感。

當(dāng)老婆逐步進(jìn)入性興奮狀態(tài)時(shí)，男性要對(duì)自己有所收斂，在房事當(dāng)中盡量避免強(qiáng)烈的燈光，這樣興奮性就會(huì)稍微地延遲，在和妻子配合的情況下，做一個(gè)同房的延遲，這樣同房時(shí)間就比較長(zhǎng)了。

雖說(shuō)性前戲可以很好地提高性功能的時(shí)間，但作為男人，鍛煉是不可忽視的，男性朋友一定要堅(jiān)持每天鍛煉身體，只有身體好了那才是真正的本錢，而且對(duì)性生活的延長(zhǎng)時(shí)間與質(zhì)量都是很有好處的。