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很多嬰兒趴著睡覺，覺得孩子很可愛。如果男性朋友也喜歡趴著睡覺，那不是好習慣，必須改正。趴著睡不僅會壓迫內(nèi)臟，呼吸不暢，還會影響生殖系統(tǒng)。介紹男性趴著睡覺的危害有多大的知識。

不要和精子一起趴著睡錯的大事

長時間趴著睡覺會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易引起頻繁的遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲勞、注意力不集中，嚴重會影響正常工作和生活。年輕人本來對陰莖刺激反應敏感，不要采取這種睡姿。另外，經(jīng)常遺精的人也要注意這種睡姿加重病情。

陰囊需要保持一定的溫度，有利于精子的生成。趴著睡會提高陰囊的溫度，不容易馬上散熱，對精子的成長也有影響。尚未生育的年輕人應特別注意。此外，俯臥的睡眠方式也容易壓迫內(nèi)臟，使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定的影響。特別是對年輕人來說，危害更大。

那么應該采姿呢？睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟（左側臥位會壓迫心臟），對身體最好。

有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥的睡眠方式不僅容易壓迫內(nèi)臟，而且不良呼吸，對生殖系統(tǒng)也有影響。特別是對年輕人來說，危害更大。

首先，長時間趴著睡壓迫陰囊，刺激陰莖，容易引起頻繁的遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。

另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人應特別注意。

精子維護多吃8種食物

男性的身體素質(zhì)和健康狀況直接影響生育，精子的質(zhì)量和質(zhì)量影響生育。自己手工環(huán)境的影響可能會導致精子缺陷。下面為大家介紹保養(yǎng)精子飲食上該多吃哪些食物的相關知識。

精子保養(yǎng)8種食物

1、海產(chǎn)品:含有多種不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，提高身體免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維有助于吸煙、飲酒者排出體內(nèi)毒物。

4、豆芽:發(fā)芽很貴。無論大豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能消除體內(nèi)畸形物質(zhì)，促進性激素的生成。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅:微量元素鋅被稱為夫妻和諧元素，男性缺鋅，性欲和功能減退，精子數(shù)量減少30%~40%，失去生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟。

7、核酸:核酸是支配生命活動的核心物質(zhì)，是蛋白質(zhì)合成的基礎，提供遺傳信息，對人體成長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起著重要作用。富含核酸的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素e:維生素e有利于精子的生成和提高精子的活動度。主要存在于蛋黃、豆類、花生、植物油中。除了

以外，專家還建議改變以車代步、乘電梯的習慣，增加運動。同時，專家強調(diào)，陽光也會也會激發(fā)男性的種子活力，因為維生素D可能在精液發(fā)生過程中起到?jīng)Q定作用，缺乏它可能導致男性不育此外，陽光還能緩解人們的壓抑感。

男同胞們一定要提高健康意識，定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，看種子是否健康，避免男性不孕的發(fā)生。