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性交頻率每周做幾次為宜？　性愛是夫妻感情和諧的重要保證，也是夫妻幸福生活的重要組成部分。掌握好性愛的頻率，對于夫妻感情和健康都有很大的好處。誠然，完美性愛能夠讓身心更加健康，但是過猶不及，性交頻率太高的話，也就意味著縱欲過度，必然會對健康有損。那么，性交頻率每周幾次為宜呢?

理想做愛頻率每周2-3次

做愛頻率跟年齡、身體素質(zhì)等都有關(guān)系。對于身體素質(zhì)相對理想的青年人來說，每周進(jìn)行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數(shù)可逐漸減少。性交的頻率可以根據(jù)性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，則應(yīng)適當(dāng)減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強(qiáng)弱不同，則應(yīng)該共同恰當(dāng)?shù)乜刂坪眯陨畹念l度，才能達(dá)到性生活和諧的目的。

根據(jù)什么來考慮性生活頻率

性生活時間的安排，通常應(yīng)考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活，二是性生活之后有一個比較充分的休息和恢復(fù)體力的時間。從目前性生活的實踐來看，大致有以下三種說法。

性交時間最好選在入睡前

性交時間最好選在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢復(fù)體力。最佳的性交時間應(yīng)該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復(fù)的時候，再進(jìn)行性交則更為合適。當(dāng)然，我們并不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發(fā)的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前性交更佳。

清6點(diǎn)左右性愛為好

持這一意見的人認(rèn)為經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，性生活中有較好的精力。另外，從生理學(xué)角度說，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強(qiáng)。在這一時間內(nèi)過性生活，可以短時間進(jìn)入性興奮狀態(tài)。雖然性交后得不到及時休息，立刻要從事工作、學(xué)習(xí)，但由于一次性生活耗費(fèi)的體力并不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

先睡醒了再做愛

持這一種看法的人認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，經(jīng)過一天8小時的學(xué)習(xí)、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進(jìn)行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進(jìn)行性生活，體力不濟(jì)，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復(fù)，性交后還可以睡上幾個小時。

性愛時間的選擇權(quán)屬于夫妻自己

對于在什么時候進(jìn)行性生活，三種說法各有道理，具體的操作，可以根據(jù)夫妻的實際情況進(jìn)行選擇。因為三種說法各有各的角度，各有各的道理。也很難說哪一種時間有絕對的優(yōu)勢或劣勢，不過，就相當(dāng)一部分夫婦的習(xí)慣來說，以第一種說法為最普遍。其實，性生活時間的選擇，主動權(quán)在每一對夫婦手中，什么時間過性生活，應(yīng)根據(jù)雙方工作、學(xué)習(xí)的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習(xí)慣、偏好來決定。例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn);工作費(fèi)力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

總之，性生活的時間沒有一定之規(guī)，只要夫妻雙方共同認(rèn)可和喜歡，又不影響彼此第二天的工作學(xué)習(xí)，不管選擇什么時間都是適宜的，不必千篇一律地強(qiáng)求。