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　　腎是人體中重要的器官，機(jī)體很多的生命活動(dòng)都與腎有著千絲萬縷的聯(lián)系，而很多人也往往由于腎功能衰竭所引發(fā)一系列疾病，不利于人體健康。而除了需要進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，以及藥物治療外，還能夠根據(jù)食療進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。比如，有很多食材可以泡水飲用，起到很好的補(bǔ)腎效果。那么，什么泡水喝補(bǔ)腎呢?

　枸杞。枸杞作為常見的滋補(bǔ)性的食材，既可以直接食用，也能夠泡水飲用，還可以放入烹飪中起到滋補(bǔ)的功效，具有多種多樣的吃法。在日常生活中可以泡水飲用，對(duì)人體起到很好的補(bǔ)腎作用，用開水沖泡晾涼飲用即可。

　菟絲子。菟絲子也具有很好的補(bǔ)腎效果，同時(shí)還能夠?qū)ρ鄄科谄鸬胶芎玫木徑庾饔谩？梢源钆淦渌巢呐菟?，若是覺得味道難以飲用，也可以放入適量的冰糖攪拌飲用，而且在一定程度上還可以降低人體血糖含量，預(yù)防糖尿病。

　肉蓯蓉。肉蓯蓉不僅可以滋補(bǔ)養(yǎng)腎，而且對(duì)于五臟也起到很好的保健效果，還能夠延緩人體衰老，對(duì)于緩解肌膚狀態(tài)起到積極有效的作用。也可以放在開水中煎制服用，以為這樣才能夠發(fā)揮其最大程度的藥用功效，有利于人體健康發(fā)展。

　什么泡水喝補(bǔ)腎壯陽?

1、枸杞

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

　2、肉蓯蓉

　　肉蓯蓉有“沙漠人參”的美譽(yù)，也是補(bǔ)腎助陽類處方中使用頻率較高的名貴藥材。漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》記述，肉蓯蓉能“養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰、益精氣，久服輕身”。唐代名醫(yī)甄權(quán)也認(rèn)為它“益髓，悅顏色，延年。”這都表明，肉蓯蓉是一種能延緩衰老的珍貴藥材。

　　取15克用水煮開當(dāng)茶喝，可加少許蜂蜜調(diào)節(jié)口味。需要注意的是，由于肉蓯蓉能通便，經(jīng)常大便稀者不宜用。

　3、桂圓

　　桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)?，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

　　龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

　4、淫羊藿

　　淫羊藿出自《本經(jīng)》。為小檗科植物箭葉淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，溫;入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)腎壯陽、催情、祛風(fēng)止痛。主要功效用于治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。

　　淫羊藿茶做起來也很簡(jiǎn)單，只需將10克淫羊藿加350克水，以大火煮開轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘即可。淫羊藿茶適合神經(jīng)衰弱、腎虛者，火氣大、性欲亢進(jìn)者不宜。

　5、何首烏

　　何首烏，性微溫，味甘苦澀，內(nèi)服有很好的補(bǔ)腎效果，而且能烏黑頭發(fā)，延年益壽。歷代醫(yī)家李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良，功在地黃、冬諸之上。”

　　何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

　6、菟絲子

　　菟絲子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的功效。

　　菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。

　　以上所介紹的就是關(guān)于補(bǔ)腎所需要泡水喝的具體食材，大多數(shù)都是具有很好的滋補(bǔ)效果，所以說也不能過量飲用，否則也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀出現(xiàn)，不僅不會(huì)發(fā)揮補(bǔ)腎的功效，反而還會(huì)帶來人體的其他負(fù)擔(dān)，注意飲用時(shí)適量即可。