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　　冷空氣來了，氣溫一天天“跳水”，但有些人并不重視“保暖”這件事，認(rèn)為“春捂秋凍，不生雜病”是不變的養(yǎng)生金句，越凍越健康。

　　其實(shí)，盲目忽視身體保暖不但不能養(yǎng)生，還給疾病趁虛而入的機(jī)會(huì)。老人、兒童以及一些特定人群，并不適宜“秋凍”。

　　能不能“秋凍”得看體質(zhì)

　　有句老話叫春捂秋凍。說秋季天氣變寒，突然穿很厚的衣服，反而不容易順應(yīng)季節(jié)變化，導(dǎo)致身體不適，所以要凍一凍，稍微穿少一點(diǎn)。

　　有很多人遵循這個(gè)養(yǎng)生原則。但醫(yī)生建議，霜降后，隨著氣溫下降，就不適合“凍”了。心腦血管、高血壓等病人要特別注意防寒保暖，多飲水。

　　專家稱，“秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的耐受力，使人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，為即將到來的寒冬臘月做好準(zhǔn)備。一般情況下，在15~20攝氏度，人們可適當(dāng)“秋凍”，以增強(qiáng)體質(zhì)。但低于15攝氏度時(shí)，市民適時(shí)增減衣物，不宜“秋凍”，尤其注意頭、手、足等部位的保暖。

　　“秋凍”雖有科學(xué)依據(jù)，但并非針對所有人，一些特定人群最好不要秋凍。比如心腦血管疾病患者：這些人身體受寒，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差，血壓升高、腦負(fù)荷加重。

　　還有關(guān)節(jié)病患者，這些人平時(shí)關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)生不適，秋凍不當(dāng)，更會(huì)加重癥狀。

　　呼吸道和消化道病患者也要注意，不適當(dāng)秋凍容易導(dǎo)致冷空氣入侵體內(nèi)，刺激舊病復(fù)發(fā)。尤其是患有慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等胃腸病的老人，更應(yīng)注意腰腹部的保暖，一旦有疾病復(fù)發(fā)的征兆，應(yīng)及時(shí)服藥治療。

　　糖尿病患者秋季溫差變化大，“秋凍”很容易感冒，同時(shí)糖尿病患者局部供血較差，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥，加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病。

　　對于有慢性肺病的患者，更不可“秋凍”。這類病人，體質(zhì)虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘。

　　注意保暖哦！