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　　提問：我過完年都三十歲了，結(jié)婚已經(jīng)有五六年了，性生活一直很和諧。但是聽說女人三十如狼四十如虎，又有人說男人到了三十歲以后，性能力就開始走下坡路了。我該如何保護(hù)自己的性能力呢？

　　回答：男人健康與否可以通過性能力表現(xiàn)出來，性能力是男人自信的表現(xiàn)。但是當(dāng)男人進(jìn)行中年后，性能力會(huì)逐漸減退，在性生活中會(huì)感到力不從心。為了讓男人擁有很好的性愛體驗(yàn)，小編教您幾個(gè)男人性保健的方法，一定會(huì)讓你彰顯男人雄風(fēng)。

　　多參加有氧運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　遠(yuǎn)離煙酒不熬夜

　　不要以為喝酒、抽煙只是傷害肝臟、肺臟等內(nèi)臟器官，其實(shí)受到傷害的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。抽煙、喝酒、熬夜，都會(huì)傷害男人的性能力。夜間勃起現(xiàn)象，每個(gè)男人都知道，這種夜間反復(fù)的勃起，實(shí)際上是陰莖的自我恢復(fù)過程，如果長(zhǎng)期熬夜，則讓陰莖得不到充分的休息，如此一來，性能力勢(shì)必受到影響。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。