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　　問(wèn)：剛生完寶寶，醫(yī)生說(shuō)再過(guò)兩個(gè)月皆可以恢復(fù)性生活了。可是一直聽(tīng)說(shuō)女人生產(chǎn)后陰道會(huì)很松，男人進(jìn)去后沒(méi)什么感覺(jué)，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大大下降。據(jù)說(shuō)PC肌鍛煉法可以恢復(fù)引導(dǎo)緊致，請(qǐng)問(wèn)要怎么做呢？

　　答：PC肌鍛煉法是針對(duì)女性陰道松弛的一種縮陰方法，對(duì)產(chǎn)后陰道松弛的效果不錯(cuò)。據(jù)調(diào)查顯示，近一半的產(chǎn)后媽咪存在盆地功能障礙，如果不能引起重視，后患很大。所以，產(chǎn)后對(duì)PC肌的鍛煉是比較重要的。

　　近一半產(chǎn)后媽咪存在盆底功能障礙

　　女性在懷孕、分娩的時(shí)候，盆底肌肉會(huì)受到很大壓力而拉長(zhǎng)變薄，張力和控制能力會(huì)隨之減弱。測(cè)試發(fā)現(xiàn)，女性中約有20%～30%的人陰道PC肌緊張度合適，勉強(qiáng)合格者40%～50%，而20%～30%的人則過(guò)分松弛。另有資料顯示，我國(guó)已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

　　Tips：在歐美及日韓等國(guó)家和地區(qū)，近年來(lái)對(duì)這一問(wèn)題十分重視，并已經(jīng)普及了盆底肌肉的電刺激治療和生物反饋訓(xùn)練，婦女會(huì)在產(chǎn)后42天常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉康復(fù)療程，使陰道更好地恢復(fù)到產(chǎn)前的大小、敏感狀態(tài)。但在我國(guó)對(duì)若干年之前，醫(yī)生即便在產(chǎn)褥期體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有陰道松弛問(wèn)題，也很少能夠幫助她們，最近十幾年來(lái)情況有了很大改善，很多人能夠治醫(yī)院接受盆底肌肉康復(fù)療程，當(dāng)然她們更愿意自己回家做提肛運(yùn)動(dòng)。