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　　安全期避孕法是一種頗受年輕男女們喜愛的避孕方式，但是要想使用女性安全期來避孕，就要準確的測出女性的安全期。而對與月經(jīng)紊亂的女性來說，安全期避孕法是不能使用的，這類女性最好使用杜蕾斯超薄避孕套來有效的避孕。那么月經(jīng)規(guī)律的女性如何測定自己的安全期呢？

　　為什么要測定女性安全期

　　現(xiàn)代女性，有很多都采用安全期避孕方法達到避孕效果。女性安全期的測試關鍵是測定女性排卵日期。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。

　　日歷法測定女性安全期

　　女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。

　　推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。