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腎虛患者建議選擇太極、瑜伽、慢跑等動(dòng)作組合的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰膝，增強(qiáng)筋骨，運(yùn)動(dòng)后全身血液循環(huán)可以提高陽(yáng)氣。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，有效提高肺呼吸功能，運(yùn)動(dòng)后人的食欲大幅提高，飲食后食物變成血?dú)?，最終緩解腎虛引起的癥狀，有治療腎虛的效果。

腎虛的原因:腎虛的原因有很多，比較常見(jiàn)的原因是過(guò)度疲勞，特別是工作和生活中的精神壓力大，患者經(jīng)常處于狀態(tài)下的疲勞。此外，不加節(jié)制的房間和飲食結(jié)構(gòu)不合理也是引起腎虛的重要因素。

腎虛的治療:補(bǔ)腎的方法有很多，比較常見(jiàn)的是用中藥治療，還可以配合針灸、按摩、火罐等多種形式輔助飲食的改善。溫腎蘇拉甫片作為中成藥，其中附子、肉桂有補(bǔ)火助陽(yáng)，起火回元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈作用，補(bǔ)腎效果好。平時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉，不要熬夜。特別是在治療過(guò)程中避免不節(jié)制的房間，可以適當(dāng)?shù)爻匝a(bǔ)腎陽(yáng)的食物。例如山藥、黑芝麻、栗子等，可以用各種方法協(xié)助及時(shí)糾正腎虛的狀態(tài)。友誼提示:以上內(nèi)容僅供參考，提到藥品相關(guān)信息，必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或藥劑師的指導(dǎo)下使用。