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哪些技巧可以提高你的性能力？性能力通常是指男人和女人在性生活中達到高潮的能力。性能力也級。你想把你的性能力提高到更高的水平嗎？今天，小編將告訴你哪些技巧可以提高你的性能力。

幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和延長壽命起著非常重要的作用，但并不是每個男人在現實生活中都有很強的性能力，這不僅與一個人的身體素質和先天遺傳有關，而且與性生活保健和各種性技能的使用有關。在這里，小介紹七種提高性能力的技能，僅供參考！

1.每周至少做一次愛

每周至少做一次性可以讓你遠離疾病和抑郁。生殖刺激似乎使免疫系統更有效，減輕頭痛，治療痤瘡，減輕日常生活的疼痛。

2.不要對沒有反應感到奇怪

與流行觀念相反，勃起不是一個人能主動控制自己的，所以疲勞和壓力是沒有反應的最常見原因。統計數據顯示，每七名男性中至少有一名（16歲或更大）每年至少有四次勃起。

3.盡量減少性分心因素

最近，在床上看電視被選為最大的性欲殺手。電視屏幕上閃爍的亮點顯然會讓你想睡覺，降低你的性敏感性，徹夜徹夜徹掉你的性。如果你想有更好的性愛，關掉電視開始。

4.提高你的高潮潛力

鍛煉腹腔壁肌肉，以達到更好的高潮。C（pubococcygeus)肌肉，這是你小便時會用到的。你需要做的就是把這些肌肉分開，小便的時候只需要在中間停幾五次，然后放松一下。一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次(桌子、公交車、看電視)，然后逐漸增加到50次。

5.正確尋找G點

如果你知道如何找到它，難以捉摸的G點就不會那么難以捉摸了。方法是在做愛時找到它，這是G點出現的時候。將手指伸入陰道，向前移動5厘米，感覺陰道壁的前部。當你感覺到一個腫脹的組織時，看看它，然后及時看看你的G點。

6.抓住你身體的情緒敏感區(qū)域

性傳感器不僅存在于生殖器官區(qū)域，而且存在于性敏感區(qū)域。如果愛是合適的，這些地方可以在前戲、做愛甚至做愛后給你同樣的刺激。

7.經常做健康檢查

沒有什么比腹痛、月經前痛、瘙癢和神秘分泌物更能破壞你的性生活了。如果你發(fā)現任何你擔心的問題（甚至是一種奇怪的氣味），最好去醫(yī)生那里檢查，即使你100%肯定不是性傳播疾病。

8.改變傳教士式的姿勢

改變傳教士式的姿態(tài) (男上女下姿勢)，當他躺在你的腿之間時，伸直你的腿，加緊以前的男上女下姿勢。

人們不必糾結于提高性能力的技巧。以上是讓你提高性能力，重拾自信的好方法。來學習吧。