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?　　導(dǎo)語(yǔ)：有些男性總會(huì)遇見(jiàn)一些尷尬的事情，比方說(shuō)丁丁硬不起來(lái)的問(wèn)題，那么今天小編總結(jié)了這些個(gè)小妙招，供大家來(lái)參照一下吧!

　　起硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，同時(shí)，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現(xiàn)形式，建議你到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，查明引起勃起缺乏硬度的原因，針對(duì)治療消除疾病危害。除性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，以及前列腺炎，前列腺增生等泌尿系統(tǒng)疾病可能對(duì)勃起效果造成影響外，勃起缺乏硬度也是性功能障礙的表現(xiàn)形式，男性朋友應(yīng)引起重視。除到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療外，還可通過(guò)日常護(hù)理保健的手段改善癥狀。哪些方法能增強(qiáng)陰莖勃起硬度呢?

　　1、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

　　2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真?zhèn)€三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　3、排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　4、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)練習(xí)腰部氣力與骨盤(pán)肌肉。

　　5、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)靜交感神經(jīng)。

　　6、為了不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　吃什么能增強(qiáng)陰莖勃起硬度?

　　1、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛(ài)的美好。吃什么菜壯陽(yáng)而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過(guò)性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。

　　2、淡菜

　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　3、羊肉

　　最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

　　4、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　由于引起勃起缺乏硬度的因數(shù)很多，男性朋友在有勃起缺乏硬度時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，針對(duì)治療改善勃起癥狀。