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中醫(yī)認為脾是一個非常重要的器官，其可以促進消化功能，可以促進全身的正常運行，而人體一旦出現(xiàn)脾虛的問題就會給身體造成一系列的影響。特別是對于女性而言，脾虛也會引起女性的，因為脾虛，人體的血液循環(huán)就無法正常，使得血液瘀積更有可能影響到女性的月經(jīng)，其實女性脾虛也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。

但可以肯定的是脾虛對于一個人的身體危害極大，因此日常如果有這方面的問題一定要及時的進行調(diào)理。

一、脾虛的癥狀

由于工作壓力大，加之不良的生活習慣，使得越來越多的人都出現(xiàn)不同程序的脾虛，判斷是一個人是否脾虛主要從以下幾方面進行判斷。

脾虛主要分為兩種，脾氣虛和脾陽虛

1、脾氣虛癥狀為腹脹，大便溏薄，少氣懶言，包括體倦乏力。

2、脾陽虛不僅具有脾氣虛的癥狀，也有脾虛生寒的表現(xiàn)，比如說喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華等癥狀。

二、脾虛如何調(diào)理？

1、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持積極樂觀的情緒。

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

3、適當?shù)倪M行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

三、脾虛的飲食禁忌

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。