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孕前注意事項(xiàng)比避孕方法的選擇更加復(fù)雜，了解孕前注意事項(xiàng)是對(duì)寶寶和自己負(fù)責(zé)，孕前一定要做好充足的準(zhǔn)備。

避孕

“套外”避孕法問(wèn)題多女人慎選擇

目前避孕方法有很多，除了避孕套這種主流的方法外，還有節(jié)育環(huán)、避孕藥、避孕針劑等其他方法。然而它們都有一些難以克服的問(wèn)題，甚至?xí)绊懙绞褂谜叩慕】岛桶踩?jié)育環(huán)在某些特殊情況下，如劇烈運(yùn)動(dòng)、醫(yī)生操作不當(dāng)?shù)榷伎赡茉斐勺訉m穿孔，并且這種避孕方式不適用于患有某些婦科疾病的女性。

再比如避孕藥，是藥三分毒，避孕藥也不例外。長(zhǎng)期服用會(huì)引起月經(jīng)變化、陰道出血、白帶增多、類(lèi)早孕反應(yīng)等。它對(duì)適用人群有很高的要求，如患有高血壓、糖尿病、血管栓塞等多種疾病的女性都不能服用。

此外，像安全期避孕存在避孕率不高的缺點(diǎn)，皮下埋置避孕法約有20%的女性在使用初期會(huì)產(chǎn)生多種副作用，并且此類(lèi)方法也對(duì)適用人群有很高要求。

因此專家建議：健康安全避孕，首選避孕套。

2001年，我國(guó)一項(xiàng)針對(duì)已婚育齡女性的調(diào)查顯示，在20—49歲的生育期婦女中，有27.3%的人做過(guò)人流。相關(guān)新聞媒體以“中國(guó)婦女的流產(chǎn)狂潮”為題報(bào)道了這些數(shù)字，其背后是避孕措施的缺失和對(duì)避孕知識(shí)的無(wú)知。意外妊娠及人工流產(chǎn)術(shù)的濫用，無(wú)疑嚴(yán)重威脅著中國(guó)女性的生殖健康。

傳統(tǒng)避孕套，易致婦科疾病

傳統(tǒng)避孕套是純物理的避孕方法，也是目前主流的避孕手段。中國(guó)避孕套的使用率也在逐年升高，目前年使用量已高達(dá)80億只。避孕套因其既能避孕又能阻隔普通傳染病病毒的特點(diǎn)，受到國(guó)家各部門(mén)的大力倡導(dǎo)。那么，避孕套真的是最佳的避孕方法嗎？它身上又有哪些不為人知的缺陷呢？為此，我們對(duì)避孕套的優(yōu)劣勢(shì)做了以下對(duì)比：

避孕套優(yōu)勢(shì)

1.價(jià)格適中，使用方便；

2.能夠起到一定預(yù)防性傳播疾病的作用；

3.能夠降低男性敏感度，延緩射精；

4.能避免包皮垢與宮頸接觸，降低宮頸癌的發(fā)病率。

避孕套劣勢(shì)

傳統(tǒng)避孕套大多使用硅油潤(rùn)滑劑，這種潤(rùn)滑劑是偏堿性的，與女性陰道的弱酸性環(huán)境不符，同時(shí)硅油成分粘附性很強(qiáng)，易粘附在陰道壁上，長(zhǎng)期使用會(huì)危害女性生殖健康，引發(fā)婦科疾?。?.傳統(tǒng)避孕套大多使用橡膠材質(zhì)，這種材質(zhì)存在5000—70000納米的天然裂隙，因此不能有效阻隔多種病毒。（性病致病病菌直徑為600—800納米；艾滋病毒直徑為120納米；乙肝病毒直徑為42納米。）

女性孕前注意事項(xiàng)

這里就說(shuō)說(shuō)孕育寶寶之前，女性要注意的十件大事吧。

1 在準(zhǔn)備要寶寶的6個(gè)月之前停止饑餓減肥的做法。長(zhǎng)期饑餓會(huì)耗竭體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備，并降低各臟器的功能。做準(zhǔn)媽媽，不僅自己要代謝順暢，還要擔(dān)負(fù)一個(gè)寶寶的全部代謝負(fù)擔(dān)——包括消化吸收、組織合成、垃圾處理、廢物排泄、營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備等，一個(gè)因減肥而營(yíng)養(yǎng)不良代謝率過(guò)低的女子，怎能承擔(dān)好這些艱巨的任務(wù)呢？

2 盡量遠(yuǎn)離各種藥品和日用化學(xué)品，除了醫(yī)生處方的必須藥物之外，包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。藥物難免有毒性，而且會(huì)給肝腎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不過(guò)，維生素之類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑不在其列。家里要少用殺蟲(chóng)劑和空氣清新劑等日化用品?；瘖y盡量淡一些，很多化學(xué)品會(huì)從皮膚吸入，口紅甚至?xí)苯尤肟凇?/p>

3 遠(yuǎn)離各種不良環(huán)境。如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所、香煙煙霧繚繞的地方，剛剛裝修的房間、剛買(mǎi)的有味道的家具，有味道的新車(chē)，都要盡量少進(jìn)去。孕前體檢之后，不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。如果老公抽煙，至少要讓他去門(mén)外抽煙，不要讓太太聞到煙味，并把沾有煙霧的衣服及時(shí)脫下來(lái)掛在門(mén)口。

4 給自己做個(gè)體檢，了解身體的狀態(tài)。特別是沒(méi)有做過(guò)婚檢的夫婦，一定要去做個(gè)全面檢查。如果有一方是乙肝病毒攜帶者，只要提前和醫(yī)生聯(lián)系，采取措施，就能避免傳給寶寶，不必過(guò)于擔(dān)心。除了遺傳性疾病需要考慮之外，如果有不宜懷孕或影響懷孕安全性的疾病，比如腎臟病、糖尿病、高血壓等，要提前進(jìn)行治療和控制。

5 在體檢中，如果發(fā)現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，比如貧血、缺鋅等，要咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專業(yè)人員，及時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素制劑，等到營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)改善之后再懷孕。如果有胃腸消化吸收不良的狀況，也要去看醫(yī)生或進(jìn)行飲食調(diào)理，及時(shí)改善。否則，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的媽媽，會(huì)讓孩子發(fā)育時(shí)受到很多委屈。

6 即便是營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)正常的媽媽，也建議提前三個(gè)月補(bǔ)充孕婦專用的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素制劑，而不僅僅是補(bǔ)充葉酸。這是因?yàn)椋瑧言星?個(gè)月的期間，孕婦往往會(huì)有食欲不振、惡心嘔吐的情況，飲食不足會(huì)消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲(chǔ)備得足足的，即便孕前期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

7 遠(yuǎn)離加工食品、嗜好性食品和油膩食品。盡量少喝酒或不喝酒，少飲各種碳酸飲料。煎炸、熏烤食品盡量不吃，還要遠(yuǎn)離油煙和燒烤煙氣，因?yàn)槠渲泻兄掳┪铩Ｒ钥谖?、口感取勝的高度加工食品盡量少吃，其中不僅油、鹽、糖含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，含有多種食品添加劑，有的還含有反式脂肪酸，有可能干擾胎兒正常發(fā)育。油膩濃味的餐館菜肴，一般都是用多次加熱的油烹制的，鹽分又太高，對(duì)胎兒實(shí)在有害無(wú)益，維持這種喜好還會(huì)增加孕期浮腫和妊娠高血壓的危險(xiǎn)。

8 改善三餐的飲食質(zhì)量。多吃新鮮綠葉蔬菜是個(gè)好主意，其中不僅富含葉酸，還能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，是想要懷孕的媽媽最需要多吃的食物。國(guó)外有研究證明，多吃綠葉蔬菜的母親所產(chǎn)嬰兒大腦發(fā)育狀況更好。多吃粗糧能供應(yīng)更多的B族維生素和維生素E，對(duì)于受孕是有好處的。雞蛋和酸奶也是不錯(cuò)的食物，它們不僅含有蛋白質(zhì)，還有12種維生素。消化吸收不良的女性可以適當(dāng)多吃點(diǎn)發(fā)酵類(lèi)食品，如各種發(fā)酵面食品、發(fā)酵豆制品和醪糟之類(lèi)發(fā)酵米制品，其中礦物質(zhì)吸收率較高。貧血缺鋅的女性可以適當(dāng)吃一些紅肉和動(dòng)物內(nèi)臟，補(bǔ)充血紅素鐵。

9 孕前半年開(kāi)始有規(guī)律的生活。早睡早起，避免熬夜，還要多做運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能，加強(qiáng)下肢肌肉力量，對(duì)做個(gè)準(zhǔn)媽媽十分重要。懷孕后，女性的心臟要負(fù)擔(dān)母子兩個(gè)人的供血，肺臟要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的氧氣供應(yīng)，肌肉骨骼也要支撐兩個(gè)人的體重。如果一個(gè)人跑幾步都嫌累，以后怎能很好地負(fù)擔(dān)至少二十多斤重的胎兒、胎盤(pán)和其他孕產(chǎn)相關(guān)組織呢？事實(shí)證明，體能好的女性不僅更容易懷孕，而且孕期很少出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，生產(chǎn)的時(shí)候也更加順利。

10 多接觸日光，多做室外活動(dòng)。陽(yáng)光能給身體帶來(lái)維生素D，它不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能提高免疫力。孕期最麻煩的事情莫過(guò)于媽媽感冒傷風(fēng)，或者發(fā)生各種感染。不吃藥吧，人很難受；吃藥吧，又怕影響到寶寶。特別是病毒性感染，還有造成胎兒畸形的危險(xiǎn)。如果能孕前開(kāi)始多曬太陽(yáng)，多在陽(yáng)光下爬山走路，媽媽抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，患病危險(xiǎn)會(huì)大大下降。同時(shí)，對(duì)母子雙方的骨骼健康也大有好處。

最后，再啰嗦一遍調(diào)整心情的重要性。人們都知道，心情會(huì)影響到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，還影響到寶寶的性格和體質(zhì)，是所謂“胎教”的一部分。所以，孕前的女性一定要調(diào)整好心情，特別是原本有些急躁、苛求、敏感、悲觀失望、患得患失、怨天尤人情緒的女性，更要注意改善情緒，讓自己變成一個(gè)愉悅而安然的女子……

謹(jǐn)慎避孕。